Черно-белый экран смартфона может стать инструментом в борьбе с прокрастинацией и зависимостью от соцсетей, утверждает разработчица Меган Гольштейн. Она рассказала, как этот способ помог ей сделать жизнь ярче.
Красочные иконки на экране включают в мозге людей древние процессы: ярко — значит интересно. «Я покупала специальные чехлы, удаляла приложения, отключала уведомления, чтобы меньше времени проводить со смартфоном в руках», — рассказывает Меган. Но самым действенным способом оказался отказ от цвета.
Первый раз женщина сменила экран на неделю. Сначала она испытала облегчение, а затем тревогу. «Сначала мне показалось, что я надела внутренние солнцезащитные очки в летний день — снова можно было видеть мир вокруг», — говорит разработчица. Но затем ей стало не по себе.
«Переписка с человеком в черно-белых сообщения была похожа на попытку поговорить с бумажным полотенцем на лице», — делится Меган. В определенный момент у нее начались приступы острой тревоги, какие бывают, если вы приходите домой, а входная дверь приоткрыта. Возможно, мозг женщины решил, что ее смартфон сломался и его необходимо нести в ремонт.
На следующую попытку Меган решилась только спустя восемь месяцев. И на этот раз всё прошло гладко. «Только спустя две недели я осознала, что мой экран по-прежнему черно-белый. Тратить время на ленту инстаграма, твиттера и фейсбука казалось бессмысленным занятием. Я попыталась вернуться обратно к цвету, но поняла, что это слишком ярко, мои глаза болели».
В итоге Гольштейн решила оставить экран черно-белым насовсем. Телефоны окружающих теперь кажутся ей нелепыми и будто мультяшными.
Чтобы сделать экран айфона черно-белым, нужно зайти в настройки, нажать «Основные», затем «Универсальный доступ» и включить режим «Оттенки серого».
На смартфонах Android нужно сначала активировать режим разработчика: Настройки — Система — О телефоне — «Номер сборки». Затем надо снова перейти в Настройки — Система — «Для разработчиков», пролистать до раздела «Аппаратное ускорение визуализации», нажать на «Имитировать аномалию» и выбрать в выпадающем меню «Монохромный режим».