Тусклое зимнее освещение ухудшает когнитивные способности из-за снижения связи нейронов в мозге. К таким выводам пришли ученые из университета Мичигана в ходе экспериментов с травяными мышами. Они, как и люди, бодрствуют днем и спят ночью, пишет Medical Xpress.
В течение месяца две группы мышей держали в разных условиях. Одни жили при тусклом свете — 50 люкс, как в комнате. Вторые — при 1000 люкс, как в супермаркете. Такая модель имитировала сезонные изменения освещения зимой и летом.
Потом мыши должны были пройти лабиринт. Первая группа справилась с заданием хуже. У грызунов почти на треть снизились связи нейронов в гиппокампе мозга — он отвечает за память. Также у них было хуже настроение и когнитивные функции.
Значит, людям надо больше времени проводить зимой на воздухе — хотя бы полчаса. Уличное освещение даже в пасмурный день достаточно яркое. В безоблачный — примерно 10 000 люкс.
🍷 Ранее стало известно, что вино и сыр улучшают когнитивные способности.