Когда накрывает паника, совершенно естественно попытаться сделать то, что обычно помогает: глубоко подышать, отвлечься на соцсети, написать близкому человеку. Десятилетиями терапевты считали: если что-то помогает снизить тревогу, то хорошо — пусть будет. Новые исследования говорят обратное: именно потому, что мы пытаемся бороться с тревогой, она никуда не уходит. Психолог Артём Зеленов рассказывает, как психотерапия перестала пытаться нас успокоить и что предлагает взамен.
