Оставьте прошлое в прошлом. Как перестать бояться свиданий после токсичных отношений

Во-первых, давайте разберемся со словом «токсичный». Хорошо это или плохо, но социальные сети привели к тому, что мы используем одни и те же слова для огромного количества чувств и эмоций.

Вполне нормально, если под словом «токсичные» вы имеете в виду, что оба партнера были не слишком хороши друг для друга и не смогли быть вместе. Но если вы имеете в виду, что столкнулись с эмоциональным или физическим насилием, тогда всё, очевидно, сложнее. В первую очередь, вам стоит обратиться к друзьям за поддержкой, а также, при необходимости, записаться к психологу или позвонить по телефонам доверия для тех, кто столкнулся с домашним насилием.

После того, как неудачные отношения закончились, и даже после того, как вы проработали этот опыт, совершенно нормально испытывать беспокойство перед свиданиями с новыми людьми.

Психотерапевт Стефан Уолтерс подчеркивает, что после того, как нам причинили боль, у нас формируется привычка защищаться и обращать внимание на любые «предупреждающие» знаки. Так мы становимся более бдительными, и с этим важно разобраться, чтобы не стать циничным.

Саймон Кумбс, психотерапевт и основатель организации Working Minds, вторит совету Уолтерса разобраться с собственными негативными мыслями и ожиданиями, связанными со свиданиями. Отсутствие подобной работы над собой часто приводит к тому, что мужчины начинают думать, что могут быть счастливы в одиночестве. Конечно, наслаждаться одиночеством, не испытывая чувства горечи, прекрасно, но только не в том случае, если на самом деле вы хотели бы быть в отношениях.

С появлением дейтинговых приложений способы знакомства так резко изменились, что многие люди испытывают огромное беспокойство и стресс, потому что не понимают новых правил, считает Кумбс.

Не забывайте, что оба партнера используют приложения по какой-то причине. Для начала можно вежливо узнать, по какой именно, а через несколько недель, при личной встрече, спросить, как ваш партнер чувствует себя при таком общении.

Кумбс говорит, что иногда мужчины боятся свиданий до такой степени, что решают отказаться от них. Несмотря на распространенное мнение, что мужчинам это не нужно, они действительно могут переживать по этому поводу.

В таких случаях следует понять, в чем именно заключается проблема. Например, не влюбляетесь ли вы в людей, похожих на бывшего партнера? Ведь вы уже знаете, что такой человек вам не подходит. Или вы просто боитесь эмоциональной связи? Ведь она обязывает к определенным действиям, например, к проявлению доверия и к разговорам о глубоких чувствах, которые вы, может быть, совсем не склонны вести.

В таком случае очень важно иметь смелость открыто сказать об этом себе и партнеру. Если вы движетесь по спирали, просто поговорите об этом — никто не совершенен, а точной науки о любви и привязанности не существует. Также следует помнить о своих потребностях. Помните ли вы о том, что делает вас счастливым, знаете ли, что вам нужно? Подобное знание дает чувство безопасности и может уберечь от чрезмерных компромиссов.

Если вы находитесь в гармонии с собой, с большой долей вероятности вы будете в гармонии с другими людьми. Мы должны научиться быть счастливы сами по себе и осознать свои проблемы, прежде чем вступить в новые отношения.

Причина, по которой мы игнорируем это правило, состоит в том, что всем нам очень важно поддерживать с кем-то связь. Мы социальные животные, не созданные для жизни в изоляции. Независимо от того, насколько мы защищены внутри себя, мы ищем одобрения, любви и поддержки, поэтому нежелательные истории из прошлого могут неожиданно вновь дать о себе знать.

Однажды вы почувствуете себя спокойно и в безопасности. Затем вдруг пробежит искра, и вы ощутите, что можете расслабиться и быть самим собой. Будьте терпеливыми, и это прекрасное чувство обязательно придет. Но вам, вероятно, сперва долго придется прощупывать почву, чтобы найти подходящего человека.

Ключ к успеху — научиться оставлять прошлое позади. Когда мы чувствуем себя хорошо и уверены в себе, мы общаемся с новыми людьми без стресса и иллюзий.

Бывает так, что у нас разные намерения с тем, кто нам понравился, — это нормально. В мире семь миллиардов людей, и встретить тех, с кем у нас в конце концов сложатся отношения, непросто. Следует убедиться, что вы хорошо себя чувствуете, чтобы разделить свою жизнь с новыми людьми комфортным для всех способом.