Фэтфобия: как бороться с проблемой, которая намного опаснее для здоровья, чем лишний вес
Бодипозитив — популярный тренд, но полные люди по-прежнему сталкиваются с давлением общества, критикой и ущемлением прав. И это при том, что по статистике каждый пятый россиянин страдает ожирением. Как не поддаваться негативу? Активистки и психологи рассказывают о своих методах борьбы со стереотипами и фэтфобией в жизни и в медиа.
Балет plus-size
Кажется, классический танец — это сфера, в которой фэтфобия доведена до абсолюта. В балетных школах приняты особые стандарты веса учащихся, преподаватели оценивают не только талант, но и физические данные. Профессия окутана мифами и реальными историями о жесткой конкуренции, суровых методах обучения, строгих диетах, а иногда и расстройствах пищевого поведения. Со страхом попасть под отчисление сталкиваются абсолютно все балерины — испытание для психики непростое.
«Когда я окончила Академию, ничего не хотела слышать про балет. Не ходила на спектакли, выбросила все атрибуты — одежду, туфли. И ушла в другую сферу, которая не пересекается с танцами», — рассказывает выпускница Академии русского балета Алина Зверева.
Как это часто бывает, на занятия Алину отвела мама, у которой балериной стать не получилось. Приемная комиссия отказала ей со словами:
«Девочка, ты когда-нибудь видела толстеньких балерин? Когда похудеешь, тогда и приходи».
Учеба в Академии оказалась сложной не столько из-за физических, сколько из-за психологических нагрузок. С самого начала нужно было очень быстро запоминать сложные комбинации движений, при этом считалось, что если преподаватель много кричит и ругается, значит, видит в тебе потенциал. Гораздо острее воспринимали игнорирование. Алина не чувствовала одобрения в плане оценок, не видела роста и к концу учебы была эмоционально вымотана.
Читайте также
Однако спустя 8 лет она снова вернулась к балету и основала свою школу танцев с группой для девушек с пышными формами. Классической эту студию точно не назовешь. Здесь важнее чувствовать себя хорошо, а в хореографическом классе время от времени устраивают вечеринки с пиццей и пирожными.
«Мне часто писали девушки, которые по разным причинам не попали в танцевальные группы в детстве. Педагоги и родители говорили, что у них плохие формы, либо кто-то еще обронил неосторожное слово, — вспоминает Алина. — Одна девушка сказала, что стесняется заниматься из-за лишнего веса, потому что все вокруг будут худыми. Я успокаивала всех километровыми сообщениями, что всё будет в порядке.
В какой-то момент подобных сообщений стало совсем много, и я попробовала открыть группу плюс-сайз. В этом ощущается единение: когда ты приходишь и все по комплекции похожи на тебя. Вы вместе занимаетесь, делаете одинаковые движения, и всем одинаково тяжело.
Со временем начинаете общаться, дружить, и в этой атмосфере вам комфортно».
На первое занятие пришло 20 девушек плюс-сайз, спустя время постоянных учениц осталось 5. Из-за нагрузок на занятиях все сбросили вес, а одна недавно встала на пуанты. Самое главное достижение, которое отмечает Алина, — у всех появилось принятие себя, которое не зависит от физической формы.
«Люди очень сильно соотносят лишний вес с ленью и не хотят копать глубже. Они не связывают вес с психологическими травмами, расстройством пищевого поведения или другими проблемами со здоровьем. Думаю, действительно ленивых полных людей очень мало. Одни мечтают похудеть, другим комфортно в своем весе — но все они в равной степени сталкиваются с неодобрением из-за того, что выглядят не так, как принято в обществе. Я заметила, что проблемы с принятием себя и каких-то особенностей есть не только у полных, но и у худых девушек. И я свою миссию вижу в том, чтобы с этим неврозом работать», — рассказывает Алина.
Девушка отмечает, что мода на астеничных балерин уже в прошлом, на смену им приходят накачанные танцовщицы. Во многом это веяние американского балета после того, как там появилась Мисти Коупленд. Современные балерины всё чаще предпочитают не истязать себя диетами, а посещать тренажерные залы, либо занимаются хореографией в частных студиях. Даже в консервативном искусстве меняются тренды.
От фэтфобии страдают. Поэтому о ней важно говорить
«Бодипозитив действительно тренд, потому что об этом все говорят. Но правда в том, что большая часть людей выставляет его в негативном свете», — считает Екатерина Карелова.
Многие составляющие жизни этой девушки — катализатор для хейтеров: феминизм, веганство, полиаморные ЛГБТ-отношения и бодипозитивный блог в инстаграме без фотошопа и запретных тем. Екатерина часто пишет о фэтфобии и принятии себя, ведь она испытала это сама.
«Считается, что „толстый“ — это ругательство. И вот ты живешь и думаешь, что твои особенности используют как оскорбление. Я намеренно называю себя толстой, чтобы очистить это слово от стигмы. Ведь, по сути, оно нейтральное и просто обозначает тип телосложения», — рассказывает Катя.
Интересоваться феминизмом и бодипозитивом она начала три года назад. Тогда ей было 20, и вплоть до этого возраста Катя считала, что вес делает ее хуже остальных. Она была полной с самого детства и постоянно слышала об этом в семье и школе. Едкие комментарии преследуют ее и сегодня — девушка даже завела телеграм-канал, где рассказывает о том, с каким осуждением каждый день сталкиваются люди с избыточным весом.
Бодипозитив — это реакционное социальное движение и одно из направлений феминизма. Оно создано для того, чтобы победить стандарты, навязанные обществом. В разных частях мира были свои контексты, в которых формировалось негативное отношение к полноте. Например, есть версия, что в Америке XIX века пышные формы ассоциировались с фигурами темнокожих рабынь, а такое сходство считалось неприемлемым.
А сегодня, по мнению Екатерины, фэтфобию поддерживают капитализм и маркетинг. Компании зарабатывают миллиарды на заведомо неработающих средствах; толстые женщины участвуют в рекламных кампаниях, но всё это единичные случаи. В медиапространстве сформировался негативный образ людей с избыточным весом. Даже в кино полные актрисы играют лишь неуклюжих толстушек или подруг главной героини.
Читайте также
Тотальный бодипозитив: как не зайти слишком далеко, требуя от женского тела несовершенства
Но это не единственная проблема. Людям с ожирением часто отказывают в работе и качественной медицинской помощи.
«У меня есть знакомые, которых не принимали на работу только потому, что они толстые — внешний вид не соответствует стандартам компании. Это незаконно, но всем плевать.
С медицинской фэтфобией я сталкивалась и сталкиваюсь до сих пор. В 14 лет у меня сильно болела голова. У врачей, что меня обследовали, был один ответ: похудеешь, и всё пройдет.
Спустя год нашлась врачиня, которая дала мне направление на МРТ и очень удивилась, что до этого никто не додумался», — вспоминает Катя и добавляет: хоть она и стала себя любить, это не означает, что мир изменился.
О бодипозитиве важно говорить и в политическом контексте. Движение можно сравнить с деревом, где любовь к себе — лишь цветы на ветках. Корни же в том, что есть группа людей, которую дискриминируют на уровне социальных институтов.
Как бороться с негативом?
В начале марта 2020 года группа экспертов опубликовала совместное международное консенсусное заявление о том, что нужно перестать стигматизировать ожирение. Его создали 36 специалистов со всего мира: диетологи, эндокринологи, психологи, биологи и кардиологи. А затем к ним присоединились более ста исследователей со всего мира.
Ученые признали, что дискриминация по признаку веса очень распространена, вне зависимости от возраста или расы. Но женщины чаще страдают от ущемления прав, что способствует неравенству.
С полными людьми несправедливо обращаются на работе, учебе и в медицинских учреждениях. При этом исследования ожирения и диабета второго типа финансируются гораздо меньше, чем другие хронические заболевания, по сравнению с их распространенностью и издержками, которые они налагают на общество.
Ожирение — это не выбор, утверждается в документе, а скорее сочетание генетических, эпигенетических и экологических факторов. Однако реклама и СМИ часто помещают избыточный вес в зону личной ответственности. Таких людей бездоказательно представляют ленивыми, прожорливыми, безвольными и слабохарактерными.
Медиа культивируют диету и спорт, но это не всегда эффективная мера. Взрослые и дети, которых принуждают к спорту, как правило, стараются его избегать, начинают вести сидячий образ жизни и неправильно питаться.
Стигматизация из-за веса особенно вредна для психического здоровья. Она увеличивает риск депрессивных симптомов и тревоги, снижает самооценку, способствует социальной изоляции, стрессу и употреблению психоактивных веществ.
Но на уровне законодательства дискриминация по весу не запрещена, подобные постановления есть лишь в некоторых штатах США. А значит, в целом навешивание социальных ярлыков и притеснение считается приемлемым и терпимым. Это только усиливает социальное неравенство.
В заявлении ученые предлагают внести изменения в законодательство стран и разработать четкую политику, запрещающую дискриминацию по весу. Ожирение должно рассматриваться как хроническое заболевание, а надлежащая инфраструктура для ухода за такими больными — стать стандартным требованием при аккредитации медучреждений. Также эксперты считают, что важно увеличивать финансирование исследований в области избыточного веса и диабета второго типа. Нужно популяризировать знания не только об ожирении, но и о стигме и ее последствиях. Ведь любое социальное клеймо несет много опасностей.
«Помимо стигматизации, которую навязывает общество, есть понятие самостигматизации. Что хуже — однозначного ответа нет. Это не всегда взаимосвязанные процессы. Полный человек считает себя несчастливым, и часто это связано с негармоничной самооценкой или негативными жизненными установками, — рассказывает доктор медицинских наук и вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации Татьяна Караваева. — Существует такое понятие, как психогенное переедание, когда неумеренное питание связано не с чувством голода, а с эмоциональным дискомфортом.
Гнев, обида, стыд и другие переживания вызывают внутреннее напряжение, которое человек снимает едой. В этом случае диеты и изнуряющие физические нагрузки не приводят к желаемому результату.
Мы проводим групповую и индивидуальную психотерапию, корректирующую эмоциональный фон, чтобы человек научился отделять свои эмоции от чувства физического голода. Обычно достаточно года, чтобы помочь человеку справиться с этой проблемой, научить его справляться со стрессами, переживаниями».
Татьяна Караваева отмечает, что тут нужен индивидуальный подход. Кого-то мотивирует и критика, но далеко не всем это нужно. В снижении веса очень важны психологические причины: чтобы похудеть и удержать вес, необходима мотивация. Человек должен понимать, зачем ему худеть, если он вообще считает, что ему это надо. Играет свою роль и самооценка: если мы себя принимаем и нам комфортно, мы не будем сильно обижаться на критику.
Главное лекарство от фэтфобии и любой другой стигматизации — работа над отношением к себе. Здесь эффективна психотерапия. Не стоит недооценивать проблему: возможно, стоит обратиться к психотерапевту или медицинскому психологу. Специалист поможет понять, почему в жизни нет гармонии, и устранить причины этого.