Диджитал-детокс, забота о теле и медитация: почему нам всем пора в санаторий

Как взглянуть на российский туризм по-новому? Например, рассмотреть его с точки зрения оздоровления. Да, в этом тексте мы расскажем о санаторно-курортных локациях и объясним, что это отдых не только для пожилых людей. Не обязательно идти по классическому маршруту и покупать путевку в санаторий. Как организовать релакс-путешествие самостоятельно, где искупаться в целительной минеральной воде и сделать маску из лечебной грязи — читайте в материале, подготовленном совместно с экспертами по краткосрочной аренде и туризму «Авито Недвижимости».

Обнулиться и побыть с родными

Вся наша современная жизнь — стресс. Походы к психологу, здоровое питание, йога — это хорошо, но иногда телу и мозгу нужны тотальная перезагрузка и отдых. Вот несколько причин, из-за которых стоит срочно собрать вещи и отправиться в края, известные своими целебными источниками и грязями.

— Размеренный отдых. Это шанс побыть в кругу родных в расслабляющей, новой обстановке, не пытаясь на бегу успеть осмотреть все достопримечательности.

— Здоровье. В суматохе рабочих будней часто забываете нормально питаться, сидите за компьютером, много нервничаете? Наконец пришло время уделить внимание своему телу и ментальному здоровью.

— Перезагрузка. Побыть наедине с природой, вдали от городского шума и выхлопных газов. Возможно, даже устроить себе диджитал-детокс и отложить телефон в сторону.

— Исследование. Сколько ваших друзей отдыхали в курортных зонах России? Если ноль, то почему бы не почувствовать себя первооткрывателем и не вдохновить других на подобное?

— Знакомство. Путешествие — это новые города, впечатления. И отличная возможность узнать Россию изнутри.

Первые санатории и новая наука

Первые здравницы появились в России в XVIII веке. В 1712 году Петр I побывал на одном из самых популярных и элитных курортов того времени — в Карловых Варах — и приказал: «…искать в Российском государстве ключевые воды, которыми можно пользоваться от болезней».

И они нашлись: сначала на территории Карелии, затем на Северном Кавказе, а после и в других регионах Российской империи. Уже в 1719 году в Карелии был основан первый русский курорт «Марциальные Воды» (находится в 50 километрах от Петрозаводска, назван по имени Марса — бога войны и железа), который действует до сих пор.

В 1803 году был подписан рескрипт «О признании государственного значения Кавказских Минеральных Вод и необходимости их устройства» — после чего Кавказ стал превращаться в курорт. В 1822 году в Кавминводы пригласили швейцарских архитекторов, которые начали благоустраивать Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки и Железноводск.

В XIX веке строительство санаториев в Российской империи развивалось еще активнее. В 1805 году Александр I подписал указ о создании курорта «Липецкие минеральные воды», который существует до сих пор. Также в XIX веке появляются и другие курорты: Старая Русса в Новгородской области, «Сергиевские минеральные воды» в Самарской области, «Усолье» в Иркутской области, курорт Белокуриха в Алтайском крае и другие. Причерноморские курорты в Сочи, Анапе и Геленджике появились только в начале 1900-х годов благодаря строительству дороги Новороссийск — Батуми. В это же время развивались крымские курорты.

Во время Великой Отечественной войны многие санатории были разрушены, но их восстановили в послевоенное время. С распадом Советского Союза санатории перешли в частную собственность, однако не все из них приспособились к новым условиям и многие прекратили работу. Сегодня лечебно-оздоровительный туризм в России — это не только про здоровье, но и про историю.

Научно доказывать пользу природных ресурсов для здоровья стали два века назад — первые исследования были проведены на рубеже XVIII–XIX веков. В XIX веке начала развиваться курортология: по императорскому указу ученые, врачи, горные инспекторы и химики, изучавшие курорты, объединились в на­учное об­ще­ст­во по изу­че­нию гид­ро­ми­не­раль­ных ис­точ­ни­ков. Но официально курортология стала наукой только в 1926 году. Эта дисциплина изучала гидроминеральные источники, специалисты составляли рекомендации по са­на­тор­но-ку­рорт­ной по­мо­щи и фиксировали влияние лечебных факторов на человека.

На сегодняшний день к природным лечебным ресурсам с доказанной эффективностью относятся минеральные воды, лечебные грязи, рапа (высококонцентрированный раствор солей. — Прим. ред.) бухт и озер, лечебный климат, препараты из пантов, кумыс и другие.

Во всех регионах, представленных в нашем гиде, можно снять дом или квартиру у проверенных, профессиональных арендодателей и отдыхать в комфортном для себя режиме, а не по санаторному расписанию. К тому же не все санатории могут подойти под ваш запрос — нужно учитывать, что во многих из них по-прежнему силен советский дух. А в некоторых учреждениях вовсе не предусмотрен полный пансион — только лечебные процедуры. Поэтому в курортных зонах выбирайте жилье поближе к природе — лесу, горам, целебным водоемам, вдали от шумных улиц и соседей. Тогда качественный отдых гарантирован. Если вы едете в отпуск с малоподвижным родственником или колясочником, то обратите внимание, есть ли в доме/квартире всё необходимое для удобства, например пандусы, лифт и широкие дверные проемы. На сайте и в приложении «Авито» есть раздел «Недвижимость» с предложениями по краткосрочной аренде. География сервиса — вся Россия. Каждое объявление соответствует строгим правилам модерации «Авито Недвижимости».

Кавказские Минеральные Воды

Кавказские Минеральные Воды, расположенные на юге Ставропольского края, — уникальная курортная зона России. Ее уникальность заключается в сочетании многочисленных, разнообразных по составу минеральных вод, лечебных грязей, экзотических ландшафтов, мягкого климата и развитой инфраструктуры городов: Железноводска, Ессентуков, Кисловодска, Пятигорска. Всего на территории региона насчитывается свыше 100 месторождений источников.

Здание Грязелечебницы имени Н. А. Семашко в Ессентуках — одно из самых впечатляющих на Кавказе. Увидев его, можно засомневаться: действительно ли вы в современной России или уже в Древнем Риме? Грязелечебница работает с 1915 года, и за сто лет существования процедуры не изменились. Проживание внутри комплекса не предусмотрено, только лечение. Цены достаточно низкие: например, общая грязевая аппликация обойдется в 700 рублей, а хвойно-жемчужные ванны — в 350. Обе процедуры нормализуют кровообращение и расслабляют мышцы. В лечебницу можно попасть и просто на экскурсию, которые проводятся по вторникам и четвергам.

Noskov Vladimir / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0

Обязательно загляните в Пятигорск, он находится в 20 минутах от Ессентуков. Здесь есть огромный парк с терренкурами (специально размеченными прогулочными маршрутами), грязелечение, свыше 40 минеральных источников углекислых, радоновых и сероводородных вод.

Самое необычное место в Пятигорске — «Бесстыжие ванны» — теплые сероводородные минеральные источники, открытые для всех желающих. Откуда взялось такое название? В XIX веке, когда курорт только развивался, приличная публика принимала ванны в специальных платных заведениях, где были мужские и женские отделения. А природные и бесплатные источники были открыты для всех, и в них мужчины и женщины совершенно бесстыдным образом купались вместе.

В XXI веке общие купальни никого не смущают, а польза сероводородных ванн всё так же неизменна. Углекислый сероводород показан при кожных заболеваниях, костно-суставных патологиях, заболеваниях органов дыхания, начальных стадиях сердечно-сосудистых болезней. Также эта вода оказывает расслабляющий эффект, хорошо помогает при бессоннице и стрессах.

Недалеко от Пятигорска есть озеро Тамбукан, которое на всю Россию известно лечебными грязями. Остановиться в Пятигорске можно не в квартире, а, например, в доме, чтобы быть ближе к природе.

Если после ванн и грязей останутся силы на приключения — отправляйтесь в окрестности Нальчика, на горячие источники Аушигера. Это реальная возможность оказаться в Исландии, не покидая Россию. В воде можно не только купаться, но и пить ее. Температура воды колеблется от 40 до 50 градусов.

Дальний Восток

Основа многих курортов Дальнего Востока — целебные грязи. Они образуются на дне водоемов, морских лиманов и озер. Все эти природные ресурсы применяются во множестве санаториев региона. Самая популярная и востребованная курортная зона Приморья расположена в Хасанском районе. Чистое теплое море, живописные ландшафты, развитая туристическая инфраструктура, многочисленные исторические и природные памятники, а еще ценные залежи иловых сульфидных солей бухты Экспедиции и лечебные грязи озера Ханка (Ханкай). Не случайно именно здесь в 1997 году (в бухте Экспедиции) создали первый лечебно-оздоровительный курорт Приморского края. В этой части Приморья можно арендовать жилье как в частном доме, так и в многоквартирном.

В Приморском крае более 100 источников минеральных вод, самое крупное их месторождение — в Кировском районе. Это Шмаковское месторождение углекислых минеральных вод в живописной долине реки Уссури.

Обязателен для посещения и сам Владивосток — конечный пункт легендарного Транссиба, где можно съесть килограмм креветок на ближайшей сопке, а еще арендовать лодку и поездить по островам в округе.

На островах остановимся подробнее. Среди самых доступных для туристов — остров Русский и остров Попова, куда ходит катер. А вот добраться до острова Аскольда будет сложнее, хотя тоже на катере, но приключение того стоит. Во-первых, это естественный питомник пятнистых оленей и объект экотуризма. А во-вторых, исследователи едут сюда, чтобы посмотреть на старинный маяк Елагина и заброшенные военные объекты.

Алтайский край

Алтай ассоциируется в первую очередь с горами и волшебной природой. Но и тут есть место источникам минеральных вод, лечебным грязям и целебным соленым озерам. Историки считают, что первые термальные источники открыли здесь еще в начале XIX века.

Большинство санаториев находится в Белокурихе, на востоке Алтайского края, а другая часть — на западе — в городе Яровое, вокруг озера Большое Яровое. Там же сдается много домов и коттеджей с прекрасными видами.

В иле озера Большое Яровое содержатся сульфиды, которыми в местных санаториях лечат кожные, гинекологические и урологические заболевания, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, нервной системой, органами дыхания и обменом веществ. Водоем настолько соленый, что можно спокойно лежать на поверхности воды и не тонуть. В Белокурихе грязе- и водолечебницы специализируются на заболеваниях нервной, дыхательной, кровеносной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта.

От Белокурихи можно прогуляться до скалы «Четыре брата» — у которой, как и у многих других местных скал, есть легенда. Однажды в эти края пришли пять братьев, которые искали подходящее место для дома. Место им понравилось, и они решили остаться. Вокруг были горы, лес, горячие источники и озеро, которое охраняли змеи и другие ползучие гады. Старшие братья придумали засыпать озеро, а младший отговаривал их, настаивая на том, что оно принадлежит всем людям. Тогда старшие решили убить младшего, испугавшись, что он раздаст эти земли. Но как только они захотели напасть на него, то превратились в каменные изваяния. А младший брат в итоге открыл озеро с горячими источниками для всех желающих.

Когда вдоволь отдохнете на местных курортах и познакомитесь с другими здешними легендами, советуем прокатиться по Чуйскому тракту через Республику Алтай до границы с Монголией. National Geographic внес эту дорогу в топ-10 самых красивых дорог мира.

Калининград

Первый курорт в Калининградской области был основан в Зеленоградске (до 1946 года город носил название Кранц) в 1816-м, он специализируется на бальнеотерапии — минеральных источниках и лечебной грязи. Курорт успел побыть в статусе королевского, когда эта территория принадлежала Восточной Пруссии.

Главный и по совместительству старейший на калининградском побережье Балтики санаторий с лечебно-оздоровительными услугами — «Зеленоградск». В здравнице можно подлечить сердечно-сосудистую и нервную системы и опорно-двигательный аппарат. Тут есть грязелечение, минеральные воды, сухие углекислые ванны, спа. Здание санатория выполнено в типично советском стиле, но зато внутри — самое современное оборудование. Чтобы получить лечение, не обязательно проживать в санатории, достаточно приема у местного врача — он назначит необходимые процедуры.

A.Savin / Wikimedia Commons, Free Art License

По соседству с Зеленоградском находится Светлогорск (до 1947-го назывался Раушен), который стал развиваться как курорт после того, как в 1840 году его посетил король Фридрих-Вильгельм IV. Здесь тоже доступны минеральные ванны и другие виды лечения: грязевое, электрическое и световое, а также массаж.

И Зеленоградск, и Светлогорск — два волшебных города на берегу моря, в которых всё создано для отдыха и оздоровления. Но не забудьте про главный город региона — Калининград: съездите на остров Канта и отведайте местные клопсы и балтийскую треску. Если душа требует природы, а не городов — отправляйтесь в национальный парк «Куршская коса». Здесь и дикие пляжи, и песчаные дюны, и «танцующие» деревья. А на самой Куршской косе много уютных домиков, в которых можно остановиться.

Крым

На полуострове открыто более 120 минеральных источников, самые известные из них — Аджи-Су, Паша-Тепе, Савлух-Су, бюветы Ялты и Сак, минеральные воды Евпатории и села Пятихатка. Местные озера богаты целебными грязями, например Сакское, Чокракское, Ойбурское, Аджибачикское, Мойнакское, Тобечикское. Но главное — море и мягкий климат. В крымских санаториях лечат органы дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

Первые крымские санатории и курорты появились в XIX веке. Изначально на отдых сюда ездили зажиточные и знатные люди, в советское время — крестьяне. Один из первых крестьянских санаториев — «Ливадия» на южном берегу — работает до сих пор. Первые отдыхающие заехали сюда в 1925 году. Курортников размещали в самом дворце — кого-то селили в бывшей классной комнате цесаревича или в бывшей ванной комнате жены Николая II Александры Федоровны.

В 1974 году дворец был открыт для свободного посещения. Сегодня санаторий продолжает действовать, но уже в других зданиях. Вокруг — Ливадийский парк на 40 гектаров и Царская тропа длиной семь километров. Санаторий специализируется на кардиологических заболеваниях, но также работают кабинеты бальнео- и физиотерапии.

На западном побережье, в Евпатории, около сотни санаториев, спа-центров и пансионатов. Самая популярная услуга — грязелечение, которое помогает при болезнях дыхательных путей и кожных заболеваниях. Кроме того, в округе несколько минеральных источников. Например, бювет с водой «Евпаторийская» находится в городе на улице Фрунзе и открыт для всех желающих.

Ганощенко Роман (Ganoshenko Roman) / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0

В Евпатории можно остановится не в санатории, а, например, снять дом или дачу. Обязательно загляните на розовое (оно правда такого цвета!) озеро Сасык-Сиваш возле города: отличные фотографии обеспечены. Озеро соленое, и его испарения помогают в профилактике различных болезней. Грязи Сасык-Сиваша целебны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Нельзя обойти вниманием крупнейший город западного побережья полуострова — Севастополь: здесь вы найдете красивые дикие пляжи Фиолента и Балаклавы, интересные музеи (например, подводных лодок или севастопольского подполья) и насыщенную ночную жизнь.