Бродяга любви в отставке: как меньше заниматься сексом, если случайные связи стали утомлять

Признаюсь, я любил случайный секс. Я не считаю безобидный флирт или жесткий секс чем-то ужасным: я симпатичный секс-позитивный парень и не вижу ничего плохого в том, что люди получают удовольствие. Но, черт возьми, я устал от случайных связей.

Я поговорил об этом с парой хороших друзей за кружкой пива и был рад найти понимание. Один из них сказал мне, что после случайного секса он был опустошен, а его самооценка падала. «Неужели секс — это всё, на что я гожусь?» — думал он. Другой мой друг сказал, что случайный секс больше не стоит его времени и усилий. По его словам, всё чаще всего происходило поздно ночью, поэтому он не высыпался и на следующий день снижалась его продуктивность. Сейчас он хочет долгосрочной эмоциональной связи. А если этого не случится, то, по его словам, даже мастурбация будет лучше, чем случайный секс. К своему стыду, я осознал, что часто отказывался от того, что могло бы стать долгосрочной эмоциональной связью ради секса на одну ночь. Я так устал от всего этого.

Вместе с друзьями мы решили, что нам пора заканчивать нашу «фазу неразборчивых связей».

Urban Dictionary определяет «фазу неразборчивых связей» (ho phase) как время, когда мы познаем все прелести связи с несколькими, часто беспорядочными партнерами. Эта связь может подразумевать что угодно: от заигрываний и флирта до поцелуев и секса. В определении также сказано, что человек в любой момент может прекратить вести себя подобным образом и, соответственно, выйти из фазы неразборчивых отношений.

В TikTok ролики с хештегом #hoephase набрали в общей сложности 70,5 млн просмотров. Некоторые пользователи Reddit гордятся случайными связями, а некоторые сожалеют о них.

Вне всяких сомнений, сексуальное влечение естественно, как голод или жажда, и люди в той или иной степени испытывают его на протяжении всей своей жизни. Для некоторых исследование собственной сексуальности позволяет лучше понять свои предпочтения. Иногда ощущение новизны проходит, а то, что когда-то казалось захватывающим, начинает утомлять.

«Неразборчивые связи могут истощать. Я скучаю по чувству, когда у тебя есть любимый человек и свой дом», — написал пользователь TikTok.

Так что нам делать? Как меньше заниматься сексом?

По словам Анны Туазон, клинического психолога из Манилы, первый шаг к изменениям — не винить себя за то, что вам когда-то нравилось.

«Мы не должны автоматически чувствовать себя плохо из-за этого этапа в нашей жизни или из-за того, чем мы занимались в прошлом», — сказала она, добавив, что важно отказаться от предубеждений, связанных с сексом и сексуальным опытом.

Она объяснила, что в период неразборчивых связей большинство людей просто исследуют себя и ищут новых впечатлений.

«Если вам было хорошо, если это была связь между взрослыми людьми по обоюдному согласию и если она никому не причиняла вреда, то нет никаких причин сожалеть об этом».

На самом деле люди довольно часто страдают из-за прошлого опыта. Для сожаления всегда найдется повод — например, вы пытались убедить кого-то, что вы хотите посвятить ему свою жизнь, хотя на самом деле вы еще не до конца разобрались в собственных сексуальных предпочтениях. Люди переживают, когда занимаются незащищенным сексом и не проходят тестирование на ЗППП регулярно. В таких случаях Анна Туазон советует все же взять на себя ответственность за прошлое и быть осмотрительнее в будущем.

Важно помнить, что все положительное, как и все отрицательное, уже случилось, и никакая вина или стыд этого не изменят. По словам Туазон, люди благодаря подобному опыту делают выводы, поэтому она советует внимательнее изучать, что вам нравится и что не нравится, что причиняет другим людям боль, а что нет.

Один из способов помочь самому себе — совершить «радикальное принятие».

«Просто признайте, что это произошло… В тот момент вашей жизни это было важно. Этот опыт был важен, исследование сексуальности было важно. А сегодня это уже не важно», — говорит Туазон.

Наши приоритеты со временем меняются, добавила она, но это не значит, что наши прошлые приоритеты были неправильными.

Нет ничего плохого в том, если приоритеты не меняются и вы продолжаете желать случайных связей, — объяснила Туазон. Единственным условием остается то, что связь происходит между взрослыми людьми по обоюдному согласию и никому не приносит вреда.

Для тех, чьи приоритеты все же меняются, Анна Туазон дает несколько действенных советов.

Фаза неразборчивых связей в жизни человека означает, что на данный момент сексуальность является центральным аспектом его жизни. Один из удачных способов завязать — перенаправить свое внимание на другие сферы жизни и сосредоточиться на них.

Если вы больше не хотите случайных связей, спросите себя:

«Что еще вызывает во мне чувство удовлетворения? Что вызывает во мне интерес? Как я могу получать удовольствие при общении с другими людьми? Каким я вижу это взаимодействие?»

Еще один способ меньше заниматься сексом

Еще один способ меньше заниматься сексом — сократить времяпрепровождение с людьми, для которых секс в приоритете. Это похоже на курение: бросать намного легче в компании некурящих. Но это не означает, что нужно совсем отказываться от привычек. Если обычно вы идете на вечеринку, чтобы после нее пригласить кого-то домой, не отказывайте себе в выходе в свет, но постарайтесь уделить больше внимания дружеским связям.

Вы не должны соблюдать целибат, когда попытаетесь отказаться от случайных связей. Вы вполне можете позволить себе флиртовать и веселиться. По словам Туазон, все сводится к намерению.

Принимайте решение тогда, когда знаете, как справиться с последствиями. Это также может помочь избежать сожалений или действий, которые могут навредить другим.

Если вы по какой-то причине все еще читаете этот текст, у Туазон есть для вас последний совет:

«Даже не думайте о своем прошлом сексуальном опыте как о проблеме, которую нужно решить. Это было частью вас, частью вашей жизни. Надеюсь, вам понравилось. Надеюсь, это понравилось и другим людям. Не нужно сожалеть об опыте из которого мы извлекаем для себя уроки».