Нас с детства учат, что спорт продлевает жизнь. Возможно, это и громкое заявление, но одно известно точно: тренировки положительно влияют на состояние нашего тела и ума. Авторы свежего исследования обнаружили взаимосвязь между регулярной физической активностью и лучшей работой мозга.
Международная группа ученых провела анализ 239 научных работ, посвященных этой теме. Все исследования были опубликованы в период с 1989 по 2023 год, в них участвовали 48625 человек в возрасте от 4 до 85 лет.
Согласно результатам метаанализа, регулярная физическая активность оказывает незначительное положительное влияние на когнитивные функции. При это, судя по всему, эффект не зависит от социальной среды и сферы деятельности человека.
К самыми статистически эффективными типами тренировок ученые отнесли занятия на свежем воздухе и спортивные игры, требующие высокой когнитивной нагрузки.
«Наши результаты показывают, что предоставление людям всех возрастов возможности заниматься физической активностью на открытом воздухе может способствовать улучшению когнитивных функций», — заключили авторы исследования.
Читайте актуальные новости из мира науки тут (разумеется, в перерывах между тренировками).