Студенческие годы — это и саморазвитие, и общение, и бессонные ночи перед экзаменами. Увы, зачастую студентам сложно соблюдать баланс между учебой и отдыхом. Ученые из НИУ ВШЭ провели исследование и выяснили, какой график позволяет молодым людям хорошо учиться и при этом жить насыщенной жизнью.
Авторы научной статьи провели онлайн-опрос среди 2753 студентов бакалавриата одного московского университета (неизвестно, какого именно). Респонденты отвечали на вопросы ученых в период с декабря 2021-го по февраль 2022 года.
Через опрос исследователи хотели понять, сколько часов в неделю парни и девушки тратят на пары и учебу дома, на оплачиваемую работу в вузе и за его пределами.
Также ученых интересовало, как часто студенты посещают развлекательные мероприятия, занимаются спортом, встречаются с друзьями и родственниками. Более того, студентов попутно спрашивали и про их режим сна.
Позднее команда сопоставила результаты опросов с данными об академической успеваемости студентов. Затем они оценили ментальное благополучие молодых людей, используя профессиональные психологические опросники. Так, с помощью первого специалисты измеряли степень тревожности, с помощью второго выявляли симптомы депрессии.
Если верить выводам ученых, посещение занятий в вузе и выполнение домашних заданий ожидаемо коррелирует с высокой успеваемостью. Однако перегрузка домашней работой (более 25 часов в неделю) связана с повышением риска развития депрессии. Любопытно, что интенсивные занятия в университете (более 26 часов в неделю) не приводили к аналогичному ухудшению психологического здоровья.
Проанализировав все результаты, исследователи порекомендовали студентам тратить на внеучебную деятельность не более десяти часов еженедельно. Они уточнили, что молодым людям нельзя жертвовать сном и общением с близкими: в противном случае, их состояние может ухудшится, из-за может пострадать и учеба.
«Важно информировать студентов о рисках перегрузки и продвигать идеи тайм-менеджмента и баланса работа — отдых, а также предоставлять возможность психологической поддержки тем, кто активно занят в организации различных мероприятий», — поделилась Наталья Малошонок, ведущий научный сотрудник Института образования НИУ ВШЭ.
Другое исследование показало, зачем студентам развивать свои ораторские навыки во время поездок в лифте.
