Человек может годами испытывать чувство вины и «застревать» в прошлом, не становясь лучше. Австралийские психологи из Университет Флиндерса выяснили, какой подход к прощению себя помогает людям по-настоящему исцелиться.
Ученые проанализировали истории 80 людей. Часть участников исследования смогла справиться с укоренившимся чувством стыда, остальные — нет.
Психологи обнаружили любопытную закономерность. По их словам, люди, не простившие себя, чувствовали, что событие из прошлого все еще свежо в их памяти: причем даже если все произошло много лет назад.
Участники, которые не могли разобраться с муками совести, рассказывали, что снова и снова прокручивали определенный момент в голове, ощущали себя «заложниками» сильных негативных воспоминаний.
Профессор психологии и ведущий автор исследования Лидия Вудиатт пояснила, что результаты позволяет взглянуть на самопрощение как на нечто гораздо более сложное, чем простое «отпускание».
«Люди, которые простили себя, время от времени вспоминали о случившемся и иногда испытывали стыд или чувство вины, особенно если оказывались в ситуации, которая напоминала им об этом событии. Разница была в том, что эмоции были гораздо менее интенсивными и возникали реже, а событие больше не влияло на их жизнь», — поделилась профессор Лидия Вудиатт.
Согласно выводам к исследованию, прощение себя — это длительный процесс, который требует времени, размышлений и поддержки со стороны других людей.
Читайте больше актуальных новостей тут.