Бывало ли, что вы грустили из-за пропуска мероприятия, на которое даже не хотели идти? Психологи из США и Канады разобрались в этом феномене: по их предположениям, мы боимся упустить не само событие, а возможность пообщаться с людьми.
В центре исследования — FOMO(Fear of Missing Out), то есть синдром страха упущенных возможностей. Люди, испытывающие FOMO, переживают, что пропустят что-то важное, если решат не участвовать в какой-то активности. В наше время FOMO дополнительно «подпитывают» соцсети.
Зачастую тем, кто тревожится из-за пропущенных встреч или концертов, рекомендуют отложить смартфон и «просто отвлечься». По мнению авторов нового исследования, это не поможет: действие устраняет не причину, а симптомы FOMO.
Учёные провели серию экспериментов. Они попросили 788 участников исследования листать свою ленту в соцсетях до тех пор, пока они не встретят пост о пропущенном мероприятии.
Далее 200 из 788 добровольцев попросили моментально оценить эффект FOMO при встрече с негативной новостью. В среднем участники оценили выраженность страха на 3,2 балла из 7.
Следующая группа из 200 людей также наткнулись на неприятное оповещение о пропущенном событии. Перед тем, как попросить их оценить FOMO, учёные предложили участникам вспомнить недавний опыт общения с друзьями. Что интересно, их размышления уменьшили средний показатель страха до 2,7 баллов.
Остальные участники должны были представить будущую встречу с друзьями или сценарий поддержки друга, страдающего от FOMO. Всё это уменьшило выраженность синдрома, но меньше, чем у тех, кого просили вспомнить последнюю встречу.
Психологи пришли к выводу, что эффективная стратегия борьбы с FOMO — напомнить себе о том, что значимые отношения достаточно крепки, чтобы выдержать разлуку.
«В нашей насыщенной событиями, беспокойной жизни пропуск некоторых “обязательных к посещению” мероприятий может стать долгожданным облегчением», — рассуждают авторы работы.
Нескучно о культуре
