Доводилось ли вам тратить много времени на самые простые рабочие или учебные задачи? Возможно, это связано с умственной усталостью — состоянием, при котором наш мозг хуже справляется с запоминание новой информации, поиском решения проблем и другими когнитивными задачами. Психологи из Орегонского университета (США) обнаружили, что спасти «уставший» мозг можно, поставив перед собой четкую цель.
Команда провела три эксперимента: два — в онлайн-формате, один — очно.
В первом участвовали 108 американских студентов бакалавриата. Добровольцев попросили смотреть на экран с четырьмя пустыми белыми полями на сером фоне.
Каждые 1-3 секунды в одном из полей отображался крестик. Участники должны были как можно быстрее показать, где появилось изображение. После каждого ответа испытуемым сообщали о точности и скорости их ответа.
Далее всех произвольно разделили на две группы. Первых попросили сократить время реакции до 400 миллисекунд, сохранив при этом максимальную точность. Вторым ученые не давали никаких новых задач.
Согласно результатам первого эксперимента, наличие новой цели не увеличивало максимальную скорость реакции участников. Это также не влияло на то, как часто люди сообщали о том, что отвлекаются.
Во втором эксперименте участвовали 112 добровольцев. Ученые вновь случайным образом разделили их на две группы. На этот раз в ходе эксперимента часть испытуемых просили ускорить время реакции с 450 до 400 миллисекунд, затем — до 350 миллисекунд.
По словам исследователей, в данном случае постановка все более сложных задач положительно коррелировала с улучшением скорости реакции у участников из экспериментальной группы. Так, испытуемые, имевшие цель, в среднем реагировали на 45 миллисекунд быстрее — их скорость реакции на 10 % превосходила показатели людей из контрольной группы.
Третий эксперимент повторил второй, однако на этот раз за действиями участников наблюдали в лабораторных условиях. Результаты соотносились с результатами онлайн-эксперимента.
Авторы работы пришли к выводу, что люди, стремящиеся выполнить точную задачу, особым образом концентрируются на ней и поэтому реже подвержены умственной усталости.
Ранее ученые обнаружили, что в момент сосредоточенности на речи собеседника люди почти перестают моргать.