Десятиминутная пробежка с умеренной скоростью повышает настроение и улучшает работу мозга. К таким выводам пришли ученые из Университета Цукубы в ходе исследования с участием 26 здоровых людей, пишет New Atlas.
Добровольцы должны были пробежать на дорожке десять минут. В это время ученые анализировали приток крови к различным частям префронтальной коры их мозга.
После мини-тренировки волонтеры прошли тест Струпа на гибкость когнитивного мышления. Участникам исследования показывали слова со значением цвета, буквы в котором раскрашены в другие оттенки. Например, прилагательное «синий», напечатанное зеленым шрифтом. Добровольцы должны были назвать цвет букв прилагательного, а не его само.
Также волонтеры заполняли опросник о своем настроении на разных этапах исследования.
Оказалось, после десятиминутной пробежки добровольцы значительно быстрее проходили тест Струпа, их настроение и активность в префронтальной коре повышались.
🎧 Ранее французские ученые выяснили, что музыка снижает усталость мозга так же, как короткая прогулка.