Как строить отношения, если у одного из вас (или у обоих) психическое расстройство

Фундаментальный путеводитель по либидо

Раньше человеческую сексуальность считали чем-то интуитивно понятным и простым. Теперь мы знаем, что это не так. Парадоксально, но чем больше ученым удается раздобыть сведений о том, что и как нас возбуждает (например, что желание зарождается скорее в мозгу, чем в паху, а афродизиаки можно найти в самых неожиданных местах), тем сильнее мы сомневаемся в истинности тех положений, которые еще вчера казались аксиомами. Возбуждение у каждого свое, и одинаковый пол и/или сексуальная ориентация здесь роли не играют. А то, что верно для человека в один период его жизни, с большой долей вероятности изменится со временем, в результате эволюции отношений или после того, как фармацевты изобретут очередную волшебную таблетку. Но пока все обстоит следующим образом.

1. Порно не вредит вашей сексуальной жизни

Наверняка вам приходилось слышать, что порнография может быть опасной для реальных отношений. Якобы просмотр «клубнички» делает человека нечувствительным к изображениям эротического характера и затрудняет возбуждение в ситуации настоящего секса. Отмечалось даже, что мужчины, которые смотрят слишком много порно, чаще других страдают эректильной дисфункцией. Однако исследования не выявили никакой связи между эректильной дисфункцией и просмотром эротического видео. В одной из этих работ даже выдвигается гипотеза, что и мужчины, и женщины, которые регулярно смотрят фильмы для взрослых, ведут более насыщенную сексуальную жизнь, чем те, кто порно не смотрит.

2. Бисексуальные мужчины в сексе смелее и оригинальнее, чем гомосексуалы и гетеросексуалы

Ранее исследователи предполагали, что эротические изображения мужчин вызывают у мужчин-бисексуалов более сильную реакцию, чем изображения женщин. Возникал закономерный вопрос, следует ли вообще выделять бисексуальность как особую ориентацию (сейчас подобные сомнения считаются безосновательными, а такая точка зрения — устаревшей). Авторы опубликованной в 2013 году работы смогли выявить ключевую характеристику, которая может объяснить, почему одних бисексуальных мужчин заводят изображения женщин, а других — нет. Эта характеристика — сексуальная раскованность. Мужчины би, которых одинаково сильно привлекают партнеры обоих полов, более любопытны в сексе и более открыты к разнообразным экспериментам. По мнению авторов исследования, это означает, что даже внутри, казалось бы, однородной категории бисексуальных мужчин существует определенная вариативность.

3. Некоторым лесбиянкам нравится порно с геями

Еще одним доказательством в пользу того, что человеческая сексуальность часто непредсказуема, может послужить исследование ирландских и канадских ученых, которые расспросили гомосексуальных женщин об их предпочтениях в порно. Большинство ответило, что их не интересует лесбийское порно, поскольку оно нереалистично и явно снято гетеросексуальными мужчинами для гетеросексуальных мужчин. («Для парней это значит: „Пусть они обе будут миленькими и женственными“, — потому что им не хочется видеть мужеподобных лесбиянок», — заявила одна из женщин после просмотра фрагмента «Лесбийской команды болельщиц 2».) Зато многих лесбиянок привлекает порно с геями. Отчасти это объясняется тем, что женщины более эротически пластичны, чем мужчины, то есть подвержены влиянию большего количества возбуждающих стимулов. Исследовательница секса Мередит Чиверс, например, выяснила, что мужчины демонстрируют физическое возбуждение только при просмотре эротических фильмов, соответствующих их ориентации, тогда как женщины одинаково сильно возбуждаются от лесбийского, гей- или гетеросексуального порно, независимо от собственной ориентации. (К тому же фильмы с геями не вызывают идентификации с женщинами, вынужденными выступать для мужской аудитории.)

4. Эспериментальная женская виагра выключает «сексуальные тормоза» в мозгу

Вещество флибансерин, предназначенное для лечения сниженного либидо у женщин, — это вовсе не «розовый» вариант знаменитой «голубой таблетки». Флибансерин не гонит кровь к гениталиям — он скорее воздействует на нейротрансмиттеры, вовлеченные в реакцию сексуального возбуждения: допамин, норэпинефрин и серотонин. Вещество увеличивает объемы допамина и норэпинефрина, которые в процессе сексуальной реакции играют роль акселераторов; в то же время оно снижает уровень серотонина, ответственного за торможение. За последние пять лет Управление по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США дважды зарубало флибансерин: производители не могли доказать комиссии, что польза от использования препарата будет выше рисков, которые он представляет. Однако в июне 2015-го экспертная группа признала, что препарат безопасен для женщин, принимающих антидепрессанты, и не мешает управлять транспортными средствами.

5. Многие трансгендерные мужчины и женщины сталкиваются с изменениями своего либидо в процессе транзишна

По данным исследования 2014 года, опубликованного в «Журнале сексуальной медицины», примерно в 71 % случаев трансгендерные мужчины сообщают об увеличении сексуального желания после операции по смене пола. «Транс-мужчины принимают тестостерон, а тестостерон резко повышает половое влечение», — рассказывает Стефан Ровняк, практикующий медбрат и доцент Университета Сан- Франциско. Обратное часто верно для трансгендерных женщин, 62 % которых сообщают о снижении полового влечения после терапии. Правда, иногда трансгендерные люди сталкиваются и с другими изменениями в области сексуального влечения в процессе транзишна — например, их начинают привлекать не те, к кому они испытывали влечение раньше. По данным работы, опубликованной в 2014 году немецкими учеными, 33 % транс-женщин и 22 % транс-мужчин отмечают, что после транзишна их сексуальная ориентация изменилась. При этом многие трансгендеры и после перехода продолжают спать с теми, с кем спали, — а у некоторых сексуальная жизнь становится гораздо лучше. Один транс-мужчина рассказал Ровняку, что после транзишна его сексуальные отношения с мужем улучшились и что в роли мужчины он чувствует себя в них комфортнее, чем в роли женщины, хотя процесс в целом не изменился.

6. Джерри Сайнфелд был прав: есть хорошие голые и плохие голые

Мередит Чиверс известна своими необычными экспериментами: она демонстрирует испытуемым самые разные визуальные стимулы, чтобы выяснить, какие изображения возбуждают людей. В одном из ее опытов добровольцы смотрели разнообразные фильмы, в том числе такие, где люди нагишом делали физические упражнения. Под закадровую музыку обнаженный человек занимался йогой, гимнастикой или просто ходьбой. Такие фильмы были наименее популярны и вызывали самое слабое возбуждение.

7. Есть подозрение, что 1 % людей вообще нельзя возбудить

Наука об асексуальности начала набирать обороты не так давно. В 2014 году ученые из Университета Британской Колумбии озадачились вопросом: может быть, люди, заявляющие о своей асексуальности, все же испытывают желание — просто оно чрезвычайно слабое? И все-таки нет. Напротив: судя по всему, асексуальность, как гомосексуальность и гетеросексуальность, — это отдельная сексуальная ориентация. В 2015-м та же исследовательская группа разработала опросник, включающий 12 пунктов, который, по словам авторов, позволит выявить асексуальность опрашиваемых.

8. Среди необычных источников возбуждения самый распространенный — зоофилия

Исследователь Джастин Лемиллер в 2014 году провел опрос в своем блоге «Секс и психология». Он попросил читателей рассказать о «самом необычном стимуле», который вызывает у них сексуальное возбуждение. Выяснилось, что популярнее всего было влечение к животным, в особенности к лошадям.

9. Устрицы — это обман

Хотя многие продукты питания рекламируются как афродизиаки, научных подтверждений того, что хоть какие-нибудь из них (в частности, устрицы) усиливают влечение, крайне мало. Большинство людей, которые клянутся, что испытали на себе подобный эффект, скорее всего, просто пережили то изменение в своем обычном уровне возбуждения, на которое очень рассчитывали. Если так, то афродизиаком может быть что угодно.

1. Время достижения пика возбуждения

у женщин: 12,4 мин.
у мужчин: 11,07 мин.

Данные Университета Макгилла. Исследователи следили за тем, сколько тепла испускают гениталии 28 мужчин и 30 женщин во время просмотра эротического фильма (и мужчины, и женщины начали возбуждаться в течение первых 30 секунд).

2. Идеальная продолжительность прелюдии

для женщин: 18 мин.
для мужчин: 18 мин.

Работа, опубликованная в «Журнале исследований секса», в которой учитывались данные, полученные от 152 гетеросексуальных пар.

3. Частота мастурбаций

у женщин: 5 раз в месяц
у мужчин: 12 раз в месяц

По данным опроса Медицинского колледжа штата Висконсин. В опросе приняли участие 223 студента колледжа.

4. Визуальные стимулы

Женщины: Независимо от сексуальной ориентации женщины демонстрируют примерно одинаковый уровень физического возбуждения при просмотре эротических фильмов с участием гомосексуалов и гетеросексуалов.
Мужчины: Чаще реагируют (физически и ментально) в соответствии со своей сексуальной ориентацией. Гетеросексуальным мужчинам больше нравятся эротические изображения женщин, гомосексуальным — мужчин.

Исследование Университета Торонто, в ходе которого проводились наблюдения за гениталиями добровольцев при помощи плетизмографов. Участники также сами оценивали степень своего возбуждения.

5. Думают о сексе ежедневно

20 % женщин
53 % мужчин

Опрос Университета Чикаго, проведенный в 1994 году среди взрослых американцев в возрасте от 18 до 59 лет (самые актуальные на настоящий момент данные в национальном масштабе).

6. Всегда достигают оргазма во время секса

29 % женщин
75 % мужчин

По данным опроса Университета Чикаго (3342 участника-американца).

Проблема: моногамия

Если вы уже давно с кем-то вместе, сексуальная жизнь может стать скучной и однообразной, говорит доктор Гейл Сальтц, автор книги «Волновой эффект: как хороший секс ведет к хорошей жизни»:

«Мы постоянно делаем это одинаково. Сжать грудь, потрогать промежность, войти, выйти, отвернуться и захрапеть. Это больше похоже на привычку, чем хоть на какой-то эмоциональный контакт».

Решение

Ученые выяснили, что люди, которых побуждали думать о сексе как о способе улучшить взаимоотношения в паре (возможность сделать партнера счастливее или стать ближе друг к другу), сообщали, что чаще ощущали желание. Этот результат сохранялся на протяжении всех четырех месяцев, которые длилось исследование. Такой эффект называется «общая сексуальная стойкость» и является примером контринтуитивного и, если честно, довольно эгоистичного удовольствия — отдавать.

Проблема: разница в силе желания

Чаще всего люди представляют себе свое либидо следующим образом: в голове мелькает какая-нибудь особенно похотливая мысль или мимо проходит кто-то, кто производит на вас впечатление, — и внезапно вас охватывает порыв немедленно заняться этим. В подавляющем большинстве случаев такое, накрывающее волной, желание испытывают мужчины. Эмили Нагоски, кандидат наук и автор книги «Приходи как есть: удивительные новости науки, которые изменят вашу сексуальную жизнь» называет это «спонтанным возбуждением». По ее оценкам, либидо действует именно так приблизительно у 75 % мужчин и всего у 15 % женщин.

Решение

Просто сделайте это. «Многие женщины признают, что желание следует за возбуждением, — примерно так же вы можете не осознавать, что голодны, пока не съедите что-нибудь», — утверждает Чарли Гликман, кандидат наук, секс-тренер и автор блога на makesexeasy.com. «Чем меньше вы это делаете, тем меньше вам хочется, — добавляет Сальтц. — Должны быть дни, когда вы просто решаете это сделать». (Речь не идет о том, чтобы заниматься сексом, когда вам не хочется, — скорее, Сальтц призывает вас делать это тогда, когда вы хотите, чтобы вам хотелось). А для некоторых самый главный триггер — это осознание того, что они желанны; такая теория называется «самосознание объекта желания». Канадские ученые, которые ввели этот термин, выяснили, что для многих женщин знать, что партнер восхищен их телом, куда важнее, чем внешний вид самого партнера.

Проблема: неконтролируемое либидо

Тело хочет, даже если мозг в этом не участвует. Лабораторные исследования выявили у мужчин 50-процентное преобладание генитального возбуждения над психологическим. А у женщин телесное возбуждение и психологическое желание совпадают только в 10 % случаев. Хорошим примером этого рассогласования может служить следующий факт: женщины физически возбуждаются от просмотра порно с шимпанзе. Так, исследование показало: когда женщины смотрят видео с занимающимися сексом бонобо, их гениталии реагируют — не так сильно, конечно, как при просмотре порно с участием людей, но гораздо заметнее, чем в том случае, когда фильм вообще лишен сексуального содержания.

Решение

Когда физическое не совпадает с ментальным, попробуйте расширить понятие секса. Это же не просто «теребить гениталии», говорит Гликман. «Что в сексе могло бы вам понравиться? Попробуйте внести какие-то изменения в процесс, чтобы удовлетворить эту потребность». Использование сексуальных игрушек может стать альтернативой постоянным случайным связям. Правда, Сальтц рекомендует забыть про новейшие модели типа вибраторов-пальчиков и завести себе старый добрый Magic Wand.

Проблема: низкий тестостерон

С возрастом уровень тестостерона в крови мужчин падает, что, как предполагается, ведет к снижению либидо. Ученые утверждают, что с этим сталкивается до 10 % мужчин в возрасте от 40 до 50 лет и до 80 % мужчин старше 70. Уровень тестостерона может снижаться и из-за побочных эффектов антидепрессантов, таких как Паксил и Прозак.

Решение

Мужчинам часто прописывают прием дополнительного тестостерона, что может восстановить половое влечение. Если же этого не происходит, Джастин Лемиллер советует помнить, что сексуальное возбуждение — это комбинация биологических, психологических и социальных факторов, и уровень тестостерона — это всего лишь один из фрагментов пазла.