Можно ли дружить с бывшим: мнения психологов и реальные истории расставшихся

Разорвать длительные отношения с человеком непросто, даже если решение взвешенное. Хочется сохранить нить связи, однако у специалистов по этому поводу бывают резко противоположные мнения. Одни считают, что это попытка вернуться в уже законченные отношения и она не может привести ни к чему хорошему. Другие же настроены более миролюбиво: они допускают, что романтика лишь один из этапов общения двух по-настоящему близких людей и необязательно этот этап последний.

Зачастую попытка подружиться после расставания больше похожа на подбрасывание монетки, стороны которой определяют степень вашей честности к самим себе и способность трезво оценить свои чувства и мотивы. Мы попросили психологов с обоими мнениями прокомментировать свою позицию и истории людей, которые пострадали от дружбы с бывшими либо же, наоборот, высоко ее ценят.

Дружить с бывшими нельзя

Юлия Голивкина, телесно-ориентированный психолог

Если партнеры расстались, то мужско-женские отношения, равно как романтические, между ними должны завершиться. Если один из партнеров предлагает дружбу, вероятнее всего, это говорит о том, что для него в этих отношениях что-то осталось незавершенным и он либо по какой-то причине хочет либо сохранить эту связь, либо получать какую-то выгоду от продолжения отношений с этим человеком. 

Нужно ответить себе на вопрос честно: какая у вас заинтересованность сохранить отношения с бывшим? Если спустя время после расставания у вас внутри остались заряженные чувства в отношении бывшего или вы часто думаете о нем/ней, это говорит о том, что внутри вашего психического вы продолжаете эти отношения. А это чревато тем, что новые отношения построить не получится.

Ангелина, 21 год

У меня был случай, еще в возрасте лет 18, когда мы разошлись с молодым человеком и решили, что останемся друзьями. Сейчас уже мы не общаемся, идея тогда не увенчалась успехом. От обычной дружбы такие отношения отличаются наличием другого контекста: вы встречались — и это факт. Я старательно избегала темы взаимоотношений, как будто их не было, что, конечно же, было не очень приятно для моего «новоиспеченного друга». Мы решили перевести общение в формат дружбы, потому что привыкли друг к другу и каких-то серьезных обид ни у кого не было. Однако оказалось, что у человека остались ко мне чувства и эта «дружба» была для него последней надеждой на возобновление отношений, — конечно, такое общение дружбой считать нельзя. Сложно было представить себе наше неформальное общение без неловкости, однако на тот момент мне не хватало смелости признаться себе в этом, да и обижать человека не хотелось. 

Варвара, 23 года

У меня были разрушительные отношения с большой разницей в возрасте. Мы встречались несколько месяцев, но потом дружили еще около трех лет, пока он не женился. Я бы не назвала наше общение настоящей дружбой, потому что всегда надеялась вернуть его именно как романтического партнера. Я не намекала ему об этом и, по сути, оставалась во френдзоне, хотя мы несколько раз за это время занимались сексом. Думаю, он воспринимал наше общение как «запасной аэродром», потому что оно сошло на нет, как только мы друг к другу окончательно перегорели.

Юлия Голивкина, телесно-ориентированный психолог

Итог таков: если вы решили закончить отношения, завершайте их по-честному перед собой и перед партнером. Проживите свои сложные чувства, осмыслите опыт, который получили в этих отношениях, и отпустите старое, чтобы освободить место для нового!

Дружить с бывшими можно

Алина Толмачева, семейный психолог и сексолог 

Каждая ситуация уникальна, и все нужно рассматривать отдельно. Есть люди, которым отлично удается дружить с бывшими и не испытывать ревности к их новым партнерам. Как правило, это те, кто уже отгоревал расставание и пошел дальше.

Саша, 20 лет

Только с одним партнером у меня вышло сохранить дружеские отношения. При этом мы дружим с детского сада и знаем друг друга все. В этом случае присутствует непоколебимое доверие к человеку и уверенность, что надежнее его только швейцарские часы. Поэтому мы до сих пор в прекрасных отношениях!

Алина Толмачева, семейный психолог и сексолог

Есть и те, кто сохранением дружбы как бы пытается продлить отношения, не всегда это понимая. Тогда человек может сильно раниться тем, что происходит с его бывшим партнером, и не может до конца его отпустить.

Есть исследование от 2017 года, где ученые определили предикторы сохранения дружеских отношений с бывшими партнерами, выявили причины и изучили результаты. Всего выделено четыре причины дружбы с бывшими: безопасность, практичность, вежливость и нереализованные романтические желания.

Так вот, дружба из-за последней причины приводила к негативным результатам, тогда как взаимоотношения по соображениям безопасности и практичности — к более позитивным.

Инга, 37 лет

Мы встречались около семи лет и хотели строить вместе будущее, но внезапно перегорели. Просто проснулись с утра и осознали, что больше не хотим ни секса, ни обниматься под кино. Решили, что, наверное, это все, и разъехались в течение недели. Сейчас нас связывает общая работа и в некотором смысле быт: мы оба в иммиграции и до сих поддерживаем ежедневную связь, помогаем друг другу. Не могу назвать это дружбой в чистом виде, для меня это скорее очень близкое общение, чем-то похожее на семейное: я знаю, что мне помогут, если я буду в беде, и готова сделать то же самое.

Лана, 50 лет

Мы с моим партнером не строили в отношениях далекоидущих планов (свадьба, дети и так далее), нам просто было хорошо вместе. И расставание было совместным решением, при котором нечего было делить. Поэтому мы и до сих пор абсолютно свободны в общении, нет закрытых тем, и мы спокойно обсуждаем текущие семейные отношения друг друга. Возможно, причина в том, что мы не ждали многого друг от друга, поэтому и не было разочарования при расставании. Однако при этом было много общего, что позволило с интересом общаться после. Если нет взаимных претензий, то я думаю, что дружеское общение с бывшими очень даже возможно. А друзьями не бросаются.

Алина Толмачева, семейный психолог и сексолог

При этом дружба из практичности или вежливости снижает вероятность долгосрочного сохранения таких отношений.

Если вы решаете остаться друзьями с бывшим партнером, старайтесь отслеживать такие моменты.

• Насколько это равные взаимоотношения? Не хотите ли вы от человека больше, чем он от вас?
• Позволяет ли дружба полностью осознать расставание и пережить его?
• Каковы ваши границы общения: вокруг чего строятся ваши взаимоотношения сейчас, а что не попадает в это поле?