Вставай и делай! Почему лень не так проста, как мы думаем, и что на самом деле скрывается за ней

Лень появилась примерно в 1540 году. Социальный психолог и автор книги «Лени не существует» Девон Прайс пишет, что слово «ленивый» в английском языке впервые прозвучало в то время. Уже тогда слово имело оттенок осуждения и предназначалось для описания тех, кто не любил работать или прилагать много усилий. Многие этимологи считают, что lazy произошло либо от средненижненемецкого lasich (немощный, слабый), либо от древнеанглийского lesu (ложный или злой). Идея о том, что ленивые люди — это злые неудачники, которые заслуживают страданий, заложена в слове с самого начала.

Ложное представление о лени стало распространенным во многом из-за переселения пуритан в США. Социолог Макс Вебер в работе «Протестантская этика и дух капитализма» рассказывает, что пуритане рассматривали трудолюбие как источник праведности и признак богоизбранности. Человек носил на себе печать проклятия, если не мог сосредоточиться на поставленной задаче или работал не особо усердно. Идеология прижилась и распространилась по всей Европе и за ее пределы, в североамериканские и африканские колонии. Колониальная Америка полагалась на труд рабов и наемных слуг, и хозяевам было важно найти способ мотивировать невольников работать усерднее. Одним из мощных способов манипуляции стали религиозные верования и идеологическая обработка.

Система, осуждающая «ленивых» и поощряющая одержимую продуктивность, стала очень популярной и политически полезной.

В гугле быстро и легко находятся десятки и сотни статей, книг и блогов о лени. Почти все они сосредоточены на одном и том же: лень — порок, от которого необходимо избавиться. Но понимаем ли мы, что такое лень на самом деле? Фраза «тебе просто лень» — это чрезмерно упрощенный и пренебрежительный способ объяснить поведение, который скрывает реальные причины незаинтересованности и инертности человека. Специалисты по социальной психологии говорят: то, что считается «ленью», можно объяснить либо парализующим страхом неудачи или критики, либо отсутствием уверенности в себе или в способности выполнить задачу, либо депрессией, иногда мешающей вставать утром с постели, и даже проблемами с щитовидной железой.

Часто люди уклоняются от работы потому, что она недостаточно убедительна и интересна. То, что для одного будет абсолютным удовольствием, для другого станет трудностью. Но последнее не говорит о лени человека. Скрываться за ленью может и амбивалентность — отсутствие веры в то, что действие будет стоить потраченных усилий. Противоречивые мысли — делать или не делать — могут иметь одинаковый вес, что приводит человека в тупик. Тормозом, например, для написания исследовательской работы может стать смутное понимание того, какими должны быть первые шаги, при этом человек считает задачу важной и хочет выполнить ее хорошо. Причин инертности множество — она не может объясняться простой идеей лени.

Лень — это не чувство и даже не черта характера. Когда люди называют кого-то «ленивым», они не имеют в виду, что ему не хватает энергии. Люди подразумевают, что с этим человеком происходит нечто ужасно неправильное и он заслуживает всего плохого за свое безделье.

Родители часто жалуются на ребенка из-за его лени: он не делает то, что, по их мнению, должен делать. Вероятно, навешивание ярлыка «ленивый» — удобное обвинение по умолчанию, которое позволяет избегать вопросов о том, почему ребенок не хочет выполнять определенные задачи. Фраза «хватит лениться» может прозвучать в адрес подростка, который занят тем, что, по мнению взрослых, не приносит пользы. Но действительно ли так выглядит лень?

Люди привыкли объяснять ленью то, что на самом деле ею не является. Девон Прайс пишет, что много раз становился свидетелем того, как родитель отговаривал ребенка жертвовать деньги бездомному. Взрослые аргументируют свой запрет стереотипно: ты дашь деньги, а он потратит их на наркотики или алкоголь; он притворяется бездомным; ему просто нужно перестать лениться и найти работу. Бездомность — это клеймо; бездомность осуждается и ошибочно принимается за выбор. Например, выбор жить на улице, а не искать работу. Но выживание при условии отсутствия крыши над головой — огромный труд.

Быть без дома — это ежедневные поиски безопасного и теплого ночлега, борьба с психическим или физическим заболеванием, ночи без полноценного сна и выпрашивание денег, чтобы купить еду. Бездомные ежедневно мирятся с теми, кто осуждает их, угрожает и выгоняет из общественных мест без причины.

Исследование 2021 года, проведенное Чикагским университетом, оценило, что в США около 53% бездомных c временным приютом, а также 40,4% бездомных, вынужденных ночевать на улице или в заброшенных зданиях, были трудоустроены и имели доход. Эта статистика контрастирует со стереотипом о том, что решение всех проблем бездомных — перестать быть ленивым и найти работу.

Книги по самопомощи существуют для того, чтобы указать читателям на возможность (или скорее обязанность) делать больше: больше работать, ходить в зал, заботиться о себе. Мы всегда можем делать больше, чем сейчас. Сегодня продуктивность и расширение ее пределов — это то, к чему каждый должен стремиться. К лени же отношение категоричное и нетерпимое — ее необходимо искоренить.

Эта капиталистическая концепция «большего» является неуловимой и абстрактной. Независимо от того, чего вы достигли, всегда есть «больше» — это стандарт, который постоянно ускользает от понимания. Но больше не значит лучше.

Люди меньше доверяют своим потребностям и больше — навязанным установкам «правильной» продуктивности. Силы и ресурсы безжалостно расходуются на работу, которая может приносить мало удовлетворения и счастья. Когда есть трудности с поддержанием определенной эффективности, самооценка снижается. Исследование прошлого года показало, что даже когда люди заболевают, они чувствуют вину за то, что взяли перерыв и не выздоравливают достаточно быстро. Отдых для некоторых является тем, что они привыкли заслуживать. Грамотно инвестировать свое время и избегать ничегонеделания люди стараются не только на работе, но и дома.

В 2018 году компания Amazon запатентовала браслеты, которые позволяют отслеживать продуктивность сотрудников. Это работает так: если работник склада Amazon сделает перерыв или пробудет в уборной слишком долго, браслет начнет вибрировать — своеобразный намек от работодателя, что пора вернуться к делам. Крупнейший в мире ретейлер также имеет автоматизированную систему, которая постоянно отслеживает продуктивность работников, выявляя отгулы и генерируя предупреждения для тех, кто долго собирает заказы. Amazon усовершенствовала собственные технологии картографирования и маршрутизации и наказывает своих водителей, если они выбирают маршрут, который приложение считает «неэффективным».

Бизнес по продаже программного обеспечения для наблюдения за рабочими местами растет, и технологии позволяют собирать огромные объемы данных о работниках разных компаний: когда и с кем они разговаривают, как быстро они выполняют задачи, что ищут на своих компьютерах, как часто пользуются туалетом и даже то, как они себя чувствуют и какое у них настроение. Технический прогресс при капитализме должен был привести к пост-ворк-будущему — миру без обязательной работы — или, по крайней мере, избавить людей от физического труда, но на самом деле создал только более тяжелые условия работы. Если так, то почему ничегонеделание вообще должно осуждаться?

Постоянную занятость общество ценит так же высоко, как и продуктивность. Плотный график и отсутствие свободного времени считаются признаком значимости человека. Всё, что мешает продуктивности, должно игнорироваться. Чтобы увековечить миф об успешности тех, кто полностью предан своему делу, некоторые притворяются, что работают дольше, чем на самом деле. Разве жизнь может оказаться тривиальной или бессмысленной, если расписан каждый час дня?

Низкая продуктивность приравнивается к низкой самоценности человека — это одно из убеждений, которое побуждает общество относиться к лени крайне негативно. Мы живем с жаждой выжимать максимальную эффективность из каждой минуты. Люди проводят свободное время, переключаясь между отвлекающими факторами — от проверки электронной почты до скроллинга ленты, — и это делает нас еще более уставшими. Мысль, что сделано недостаточно, принуждает думать о работе даже в свободное время. Охват новых задач для большей продуктивности может привести к ее временному повышению, но в долгосрочной перспективе она только снизится. В конце концов, стыд из-за того, что делается недостаточно, может повысить уровень стресса и тревоги.

Размышляя о продуктивности, нужно помнить, что она не про занятость. Продуктивность заключается не в количестве потраченных часов, а в том, насколько эффективно расходуется время и каковы результаты. Тот факт, что продолжительность рабочего времени составляет 40 часов или более, указывает на то, что переутомляемость нормализуется и становится стандартом. Кроме того, ситуация ухудшается по классу, расе и гендеру: женщины с большей вероятностью будут совмещать несколько работ, а темнокожие люди, особенно женщины, с большей вероятностью будут работать на местах, где не предлагают оплачиваемый отпуск.

Безделье не должно восприниматься категорично: оно необходимо для мозга так же, как витамин D для организма.

Если вы заметили, что столкнулись с искаженным пониманием лени, то постарайтесь отслеживать ваше времяпрепровождение. Вместо того чтобы стыдить и винить себя за то, что вы что-то не делаете, обратите внимание: вы просто думаете, что должны это сделать, или это действительно важное дело? Хорошей практикой также станет определение своих целей и выявление тех, которые не достигаются последовательно. Тогда стоит подумать о том, что вы чувствуете, когда не достигаете этой цели. Какие цели вас волнуют и какие вещи, в которые вы вкладываете много энергии и сил, на самом деле не имеют значения? Может быть, вы смените фокус и сосредоточитесь на том, что важнее. Исключите всё остальное, а если это по определенным причинам невозможно, то подумайте: что я могу сделать, чтобы включить это в список дел, но не навредить собственному комфорту?

Девон Прайс рекомендует упражнение для определения своих ценностей. Это может быть список из достижений, семьи, связей, друзей, карьеры, комфорта, заботы о других. Ценности необходимо ранжировать и выбрать только три пункта из всех перечисленных. Это поможет понять, что действительно является для вас важным в жизни.

Лень стоит исключить как слово и понятие. Вместо того чтобы осуждать тех, кто чего-то не делает, стоит разобраться, что именно их останавливает. Задавайте вопросы: ставят ли они перед собой цель выполнить эту задачу? Какие накопившиеся эмоции и чувства заводят их в тупик? Что я могу сделать, чтобы помочь? Помните о простом и важном, которое забывается в суете: вероятно, лучшая инвестиция вашего ограниченного времени — провести его с любимыми людьми. Прислушивайтесь к своим потребностям и не забывайте, что человек сохраняет свою ценность вне зависимости от того, сколько и что он делает.