Прощай, молодость: 6 советов, которые помогут справиться со страхом старости

Почему мы боимся старости?

Человеку свойственно опасаться неизвестного. Старость тоже из числа таких вещей: пока сам не станешь пожилым, не узнаешь, каково это. К тому же у людей, особенно в нашей стране, есть примеры перед глазами, когда старость не приносит радости и ее точно нельзя назвать самым приятным периодом жизни. Мало для кого собственные бабушки и дедушки становятся ролевыми моделями. Небольшое количество примеров счастливой старости вместе с общей неизвестностью и страхом смерти складываются в ужасную картину.

Как бороться со страхом старости?

Думайте о старости, но без фанатизма

Существует мнение, что пугающие мысли о старости связаны с неумением человека жить здесь и сейчас. С этим можно согласиться только отчасти. Не думать о будущем могут лишь очень богатые люди, а вот всем остальным этого не избежать. Главное — делать это без фанатизма: отнеситесь к достижению счастливой старости как к сложной задаче, которую надо решить. Позаботьтесь о накоплениях, подумайте о людях, с которыми вы хотели бы встретить преклонный возраст, о том, где вы хотели бы жить и чем заниматься. Держите эту воображаемую картину в голове и приближайтесь к ней небольшими шагами.

Принимайте себя

Не все люди, глядя в зеркало, довольны отражением. И дело не в реальной красоте, а в неуверенности и нелюбви к себе. Постарайтесь разобраться с комплексами, пока вы молоды: в старости, когда естественные физиологические процессы добавят вам проблем, это будет сделать сложнее. Видя свои морщины, вы будете буквально сходить с ума от собственного несовершенства. Чтобы этого избежать, постарайтесь принимать себя таким, какой вы есть, — поучиться этому можно у сторонников бодипозитива.

Занимайтесь саморазвитием

С возрастом люди всё меньше выходят в свет, всё реже занимаются чем-то новым. Это сказывается на умственных способностях: с возрастом они ослабевают у большинства людей. Чтобы мыслить ясно как можно дольше, надо питать мозг новыми задачами, не лениться и заниматься саморазвитием: например, ходить на мастер-классы, тренинги, лекции.

Сделайте свою жизнь более осмысленной

Бороться со страхом старости может помочь осмысленность. Речь о том, чтобы разобраться со смыслом жизни, пусть и не в масштабах Вселенной. В чем для вас ценность настоящего момента? Что вам доставляет удовольствие, что вы считаете важным? Осознав это, вы сможете прожить жизнь не впустую, и в старости вас не будут терзать муки о напрасно проведенных годах и упущенных возможностях.

Боритесь со стереотипами и давлением общества

В обществе давно сложился культ молодости и успеха, и во многом поэтому старение вызывает у людей столько психологических проблем. Соответствовать стандартам красоты с каждым годом будет всё сложнее, так что погоня за внешней привлекательностью обречена на провал. Важно понимать это и противостоять общественному давлению: счастливая старость вряд ли возможна, если вы не будете бороться со стереотипами и отстаивать свое право на несовершенство.

Ищите правильные примеры для подражания

Возможно, в России обычный человек встречает не так много примеров счастливой старости, но это не значит, что удачных ролевых моделей нет совсем. Сегодня всё больше примеров того, как в преклонном возрасте люди продолжают жить полноценной жизнью, следят за собой, путешествуют, увлекаются новыми хобби, занимаются бизнесом. Подумайте, кто из нынешних представителей старшего поколения вам нравится, и пусть он станет для вас примером и вдохновением. Это поможет понять, что счастливая и активная старость не миф, которого нельзя достичь.