Почему люди имитируют оргазм и как кайфовать без него

Представьте себе: вы играете в шарады для взрослых. Вам выпало слово «оргазм». Вы начинаете кричать, стонать, извиваться и биться в блаженных конвульсиях, якобы ведущих к кульминации.

Ваше слово легко угадают. Все потому, что оргазм пришел на смену простому сексуальному удовлетворению. Теперь секс непременно должен вести к грандиозному финалу, который навязало нам порно и другие медиа и который простой человек едва ли может достичь во время каждого полового акта.

В реальности оргазм не всегда выглядит и ощущается настолько интенсивно, как его изображают порнозвезды. Зачастую достичь оргазма не так просто, и он не обязательно наступает после каждого сексуального опыта. (Это утверждение верно для всех, хотя мы знаем, что люди с вагиной находятся в невыгодном положении.)

Иногда стремление к оргазму создает психологическое давление, вызывающее тревогу, поэтому люди имитирует его и чувствуют, что с ними что-то не так физически или психологически.

Некоторые эксперты говорят, что оргазм не обязателен для хорошего времяпрепровождения. А если вы все же достигаете кульминации, это еще не значит, что сам путь к оргазму был приятным или что ваш партнер остался доволен половым актом.

«Многие люди зациклены на оргазмах, эрекциях и других видимых проявлениях физиологического возбуждения, но секс может быть чем-то большим, — говорит Нина Руэдас, лицензированный семейный терапевт, специализирующийся на сексотерапии с фокусом на сообщество ЛГБТК. — Иногда люди придают слишком большое значение оргазму, потому что они слишком увлечены сексом как физиологическим актом».

Оргазм — так называемая вершина сексуального возбуждения, когда мышцы половых органов ритмично сокращаются, что приводит к снятию напряжения.

Это приятное ощущение возникает благодаря приливу эндорфинов (окситоцин, серотонин и пролактин), вызывающих чувство оргазма в теле и мозге. Помимо других ощущений, эти естественные химические вещества, вызывающие удовольствие, могут заставить вас чувствовать себя счастливым, расслабленным и сонным.

Мало кто упустит шанс испытать оргазм, если ему представится такая возможность, говорит Венди Перкинс, коуч по достижению оргазма из Лос-Анджелеса. Это все равно что согласиться «съесть шоколадное печенье с мороженым, помадкой, посыпкой и взбитыми сливками».

Если сосредоточиться исключительно на оргазмах и игнорировать другие приятные ощущения, это в конце концов может плохо сказаться на вашем самочувствии. «Правда в том, что если вы действительно наслаждаетесь ощущениями и получаете удовольствие от момента, оргазм почти неизбежен», — считает Перкинс.

В исследованиях ученых-феминисток идея о том, что оргазмы необходимы, чтобы секс считался нормальным и здоровым, называется «императивом оргазма», — говорит Сара Чедвик, доцент гендерных исследований и психологии в Университете Нью-Йорка.

Также Чэдвик отмечает, что научная литература десятилетиями «позиционировала оргазм как символ здоровья и освобождения»: еще Зигмунд Фрейд считал женские оргазмы «отражением психологической зрелости», затем, после Второй мировой войны, ученые совершенно серьезно советовали женщинам ублажать мужчин как можно лучше, а затем, во время движения за права женщин в 1970-х, в книгах стали рассматривать оргазм как инструмент расширения женских прав.

С точки зрения эволюции секс нужен для того, чтобы наши гены передавались следующему поколению. Но мы знаем, что люди, а также некоторые животные, вроде обезьян бонобо, любят просто хорошо провести время и повеселиться. Эти виды могут вступать в сексуальные отношения без намерения продолжить свой род и используют секс как способ общения или занимаются им просто ради удовольствия.

Для людей понимание того, что такое секс и удовольствие, не всегда очевидно. Оно может меняться от одного партнера к другому, и что для одного будет извращением, для другого будет в порядке вещей. Кроме того, удовольствие не всегда должно быть в приоритете: с помощью секса можно расслабиться после трудного дня или почувствовать близость со своим партнером.

«Мы предполагаем, что смысл секса в том, чтобы он приносил нам удовольствие, но, может быть, нам не следует думать, что он должен быть таким все время», — говорит Чедвик. — Однако если вы хотите заниматься сексом ради удовольствия, это совершенно нормально: просто деликатно расскажите своему партнеру о своих потребностях«.

Несмотря на то, что оргазм так популярен, многие плохо понимают, как работают половые органы. Достичь оргазма не просто, ведь он подразумевает не только физическую стимуляцию, но и ясность ума, а в некоторых случаях и эмоциональную связь.

Кроме того, проблема в том, что порно учит людей, будто достичь оргазма просто, будто он неизбежен, а проще всего достичь его через проникновение. Это не совсем так.

Например, люди с клитором, как правило, чувствуют наибольшее удовлетворение от «неспешных нажатий», а не от «быстрого трения», которое может вызвать тревогу, боль и дискомфорт. «Если вы очень быстро и сильно растираете мышцу, она может напрячься еще больше. Но если на нее слегка надавить, мышца расслабится», — говорит Перкинс. Так же и с клитором.

Гинеколог Морин Уелихан согласна, что большинство людей с вагиной никогда не смогут испытать оргазм от одного только проникновения. Кажется, мужчины этого не понимают и поэтому почти не пользуются во время секса своими руками или секс-игрушками.

Люди с пенисами могут испытывать оргазм посредством стимуляции полового члена или при анальной стимуляции.

Для людей, у которых есть клитор, главную роль при оргазме играет именно он. Но оргазм также можно вызвать в точке G — это область, где клитор можно стимулировать изнутри. Однако многие женщины не замечают разницы в ощущениях, хотя известно, что точка G слегка припухает во время возбуждения. По словам Перкинс, есть также точка А — она находится ближе к шейке матки.

Менее распространенные способы достижения оргазма включают стимуляцию сосков или горла — это возможно из-за скоплений нервов в этих местах.

Можно даже испытать оргазм с помощью чистого воображения.

Таким образом, людям с вагиной обычно требуется больше времени для достижения оргазма по сравнению с теми, у кого есть пенисы, — им, чтобы достичь оргазма, в среднем требуется от двух до четырех минут после проникновения, считает Мишель Ластелла, изучавший связь оргазмов со сном. Женщинам же для этого обычно требуется от четырнадцати до двадцати минут.

В опросе 2017 года, в котором приняли участие более 52 500 взрослых в США, 95% гетеросексуальных мужчин заявили, что во время интимной близости они практически всегда испытывают оргазм, в то время как среди геев таковых — 89%, среди бисексуальных мужчин — 88%, среди женщин-лесбиянок — 86%, среди бисексуальных женщин — 66%, среди гетеросексуальных женщин — 65%. Согласно исследованию, для женщин оргазм был более вероятным, если сексуальный контакт включал страстные поцелуи, ручную стимуляцию половых органов и оральный секс отдельно или в дополнение к проникновению.

Подобный статистический разрыв мог возникнуть из-за того, что мужчинам было легче, чем женщинам, познакомиться со своим телом, не испытывая при этом чувства стыда и давления общественного мнения.

Исследования показывают, что чем больше мужчина хочет, чтобы его партнерша испытала оргазм во время гетеросексуального секса, тем меньше удовольствия она испытает, особенно если она будет думать, что от ее оргазма зависит удовлетворение мужчины. Эти ожидания в конечном итоге оказывают огромное давление на партнеров «даже если удовольствие — не обязательно цель», — говорит Чедвик. (Таков, например, вопрос: «Ты уже кончил?»)

На самом деле это одна из причин, по которой многие люди, и особенно женщины, имитируют оргазм. Исследование 2009 года показало, что 25% мужчин и 50% женщин симулировали оргазм. Чаще всего подобное случалось во время секса с проникновением пениса во влагалище, но также и во время орального секса, во время ручной стимуляции и даже во время секса по телефону. Почему? Участники говорили, что делали это, потому что хотели, чтобы половой акт скорее закончился, или что они не хотели ранить чувства своего партнера.

Нередко оргазмы рассматриваются как знак хорошо проделанной работы — своего рода награда за «правильный» секс. Но на самом деле оргазм больше похож на награду за активное и деликатное участие.

«Конечно, оргазмы могут быть очень положительным опытом, если они желанны», — отмечает Чедвик. Она исследовала случаи «плохого оргазма» во время секса по обоюдному согласию. (Плохой оргазм определялся как случай, когда секс был нежелательным или человек чувствовал давление.)

Ее вывод таков: правильная стимуляция, независимо от обстоятельств, может привести к физической реакции — оргазму. Вот почему люди могут достичь оргазма во время сексуального насилия, когда желание и возбуждение отсутствует.

По словам Чедвик, «плохие» оргазмы частично связаны с физическим и психологическим давлением во время секса, что также может происходить во время добровольных, но нежелательных сексуальных контактов, например, когда вы устали после работы, а ваш партнер просто не может сдержать возбуждение, и вы сдаетесь.

Чедвик считает, что вместо «удовлетворения» стоит сосредоточиться на тех аспектах сексуальных контактов, которые наверняка доставят положительный опыт вам и вашему партнеру, например, на общении и на изучение новых действий или поз. «Интересно, что оргазм может быть дополнительным бонусом к концентрации внимания на всем этом», — отмечает Чедвик.

Конечно, легче сказать, чем сделать. В целом же люди с низким доходом, женщины, цветные люди и трансгендеры чаще подвергаются принуждению и соглашаются на нежелательный секс. А цветные женщины сталкиваются с дополнительным давлением, поскольку их еще и фетишизируют.

Эректильная дисфункция (когда люди с пенисами не могут поддерживать эрекцию, достаточную для проникновения) затрагивает около трети мужчин во всем мире. (Хотя 92% мужчин с ЭД утверждают, что могут испытывать оргазм).

Кроме того, бывает отсроченная и преждевременная эякуляция.

Последняя является одной из наиболее распространенных проблем среди людей с пенисами, затрагивая от 3% до 30% мужчин. Она может быть вызвана проблемами с психическим здоровьем, злоупотреблением алкоголем и психоактивными веществами, диабетом, высоким кровяным давлением и старением.

У людей, переживающих менопаузу, тоже могут возникнуть трудности с достижением оргазма, особенно если они не занимаются сексом регулярно. Потеря эстрогена приводит к тому, что стенки влагалища становятся тоньше. Из-за этого секс может стать более болезненным, а оргазм — труднодостижимым.

Такие заболевания, как эндометриоз, воспаление органов малого таза, миома матки и синдром поликистозных яичников (СПКЯ) также могут затруднить достижение оргазма.

Кроме того, такие лекарства, как бета-блокаторы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), а также опиаты могут повлиять на либидо и на частоту сердечных сокращений. Сюда же относятся и определенные медицинские процедуры, такие как гистерэктомия и процедура электрохирургической эксцизии петли (LEEP), которая проводится для лечения предраковых клеток или новообразований на шейке матки, — они тоже могут повлиять на способность человека к оргазму.

Люди, страдающие аноргазмией (неспособностью к оргазму) могут вернуть себе прежние ощущения с помощью терапии или сменив партнера.

Наличие психологической травмы, связанной или нет с сексуальным опытом, не является показателем вашего будущего успеха в достижении оргазма. По словам Чедвик, при необходимой терапии вы можете восстановить способность достигать оргазма во время секса.

Добиться оргазма можно и самому — для некоторых людей это намного проще и быстрее. Чедвик утверждает, что людям любого пола обычно требуется примерно одинаковое количество времени для достижения оргазма при мастурбации, но есть очевидные различия при сравнении мастурбации и полового акта.

Опрос более 2300 женщин показал, что среднее время, необходимое для достижения оргазма, составляло восемь минут во время мастурбации и четырнадцать минут во время секса с партнером.

Когда участницы опроса оставались в одиночестве, они в большей степени были сосредоточены на собственном удовольствии, а не на удовлетворении партнера.

Другие исследования подтверждают эти результаты, поскольку оргазм часто является единственной целью мастурбации, тогда как секс с партнером может служить и другим целям.

Тот же опрос показал, что почти 60% женщин считают, что оргазм от секса с партнером приносят больше удовольствия, чем оргазм от мастурбации. Но будьте осторожны: это хрупкая динамика, поскольку то, как вы мастурбируете, может повлиять на то, сколько удовольствия вы получите от секса с партнером.

Перкинс считает, что люди, которые регулярно занимаются сексом с другими, должны мастурбировать теми способами, которые наиболее похожи на их секс с партнером. Так что, если вам нравится заниматься сексом с проникновением пениса во влагалище, попробуйте использовать фаллоимитатор вместо вибратора, порекомендовала она.

Или не делайте этого. Выбирайте то, что вам нравится!