Иногда людям сложно описать весь ансамбль эмоций, испытываемых в моменты радостных или тревожных событий. Тем, кому тяжело подбирать слова для разных оттенков переживаний, может помочь портал The Atlas of Emotions («Атлас эмоций»).
Данный проект — бесплатная интерактивная карта человеческих эмоций. Каждая из пяти ключевых эмоций на ней является «островом», внутри которого спрятаны названия для переживаний разной степени интенсивности. Например, если нажать на «радость», перед вами появится шкала с перечислением эмоций: от сенсорного удовольствия до экстаза.
Проект создали далай-лама и доктор Пол Экман — американский психолог, экс-профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США), покинувший наш мир в прошлом году. В процессе создания атласа доктор Экман консультировался с 149 авторитетными нейробиологами и психологами.
«Первый шаг к осознанию эмоций — это умение определять и описывать свои чувства и причины их возникновения», — пишут авторы портала.
Также в атласе визуализированы стратегии проживания эмоций, как конструктивные, так и влияющие на людей разрушительно. Помимо этого, все желающие могут изучить научные статьи и лекции, посвященные гибкости человеческого разума.
«У нас может быть первичная, более быстрая реакция и вторичная, более продуманная реакция на эмоции, — поясняют создатели The Atlas of Emotions. — Любая из них может быть конструктивной и полезной для нас самих, других людей и ситуации или деструктивной и бесполезной».
На другом сайте вы можете отпустить тревожные мысли, «растворив» их в бесконечном пространстве пикселей.