Какой секс делает нас счастливыми (и почему после него иногда грустно)

Трудности перевода: что такое секс и что такое счастье?

Точно определить, что является сексом, а что нет, трудно. У каждого он свой: только по любви; любое взаимодействие с другим человеком; всё, что закончилось оргазмом. Можно называть сексом любое мясо, «встречающее» мясо: пальцы в заднице, тисканья на кухне, пока все ушли курить; можно — только эротические переживания, которые вы хорошо запомнили (и до сих пор добровольно позволяете им себя мучить).

Половой акт, занятие любовью, совокупление, коитус, копуляция, карнальные объятия — у нас много слов, обозначающих секс, а для счастья — только одно.

Зато его проще определить. По Аристотелю, это удовольствие (гедония) или ощущение полноценного существования (эвдемония). Иначе говоря, оргазм или довольство своей жизнью, сумма сбывшихся желаний.

Измерить радость, которая длится долго, сложно. В психологических исследованиях участники смотрят на себя как бы издали, с высокого холма, и сами оценивают собственный уровень счастья, а помогает им в этом Оксфордский опросник счастья и «лестница Кантрила». Именно счастья человек ищет, за него принимает здоровье, богатство или секс, а оно ходит туда-сюда, смотрит из-за забора и в руки не идет.

Почему нам нравится секс

Если рассматривать секс как дорогу к счастью, то она, конечно, коротковата: возбуждение — плато — оргазм — восстановление. Несправедливо, что предвкушение длится дольше.

Секс приносит немного счастья. В мозгу одна за другой загораются лампочки:

лимбическая система (я тебя люблю, я тебя не забуду);
гипоталамус (я тебе отвечаю, я тебя трогаю).

Гаснут лампочки:

миндалина (я больше не боюсь);
орбитофронтальная кора (я не передумаю, не остановлюсь).

Выделяются:

дофамин;
серотонин;
пролактин;
окситоцин (особенно важен, он часто ведет к привязанности и любви, которая закончится).

Как прячется женский оргазм

Особенности ощущения этого мелкого трепетного счастья у всех разные. Взять хотя бы оргазм: у мужчин он происходит практически всегда. О женском мы знаем, что он существует. Возможно, женский оргазм — эволюционный пережиток, появившийся, чтобы запустить овуляцию, как у кроликов, или для формирования крепких окситоциновых связей с партнером. Но пока ни одной убедительной эволюционной причинно-следственной связи нащупать не удалось.

Чтобы изучить особенности секса граждан, в Финляндии регулярно проводят Национальный опрос о сексе, а затем анализируют результаты. Вопреки гендерному равенству и секс-просвету, женских оргазмов с 1971 года стало не больше, а меньше. Время ворует финские оргазмы!

А теперь посмотрим, можно ли обеспечить себе стабильный оргазм внешними факторами.

Женский оргазм не зависит от образования. От уровня дохода. От способности влюбляться и заводить отношения. От того, сколько мужчин у нее уже было (об этом она вам не скажет). От навыков мастурбации тоже не зависит.

Он немного связан с генами: женщины, которые испытали первый оргазм рано и не особо увлечены онанизмом, достигают его легче и чаще. Связан с тем, кто рядом: он статистически случается чаще, если у женщины есть постоянный половой партнер. Если этот партнер — не бревно. Если с ним можно поговорить о сексе.

Если женщина уверена, что ее удовольствие важно и что она хороша в постели, то получит больше оргазмов.

Да, и еще: верящие в Бога кончают чаще агностиков. Не знаю, что об этом и думать, но на всякий случай — спасибо, Господи!

Какой секс делает человека счастливым

Наша жизнь растянута во времени, а вместе с ней растягивается и ощущение счастья. О долгом счастье говорят уже не «чувствовать счастье», но «быть счастливым». Быть счастливым долго, прочно — это не ощущать каждую секунду, что из тебя изливается свет, тобой дышит земля и прочий экстаз. Просто «всё нормально»: дышу, иду на работу, имею половые связи — сплошные удачи.

Ученые чаще исследуют ощущение счастья от секса в романтических отношениях или в браке, чем сексуальные похождения одиночек. Наверное, если секс то там, то тут — где урвешь, его сложнее засечь лабораторными методами.

Классическое исследование 1938 года, изучавшее психологические факторы счастья в браке, сообщает: счастье связано с удовлетворением от полового акта и (предсказуемо!) с частотой женского оргазма.

Никак не повлияют на уровень довольства жизнью множественные оргазмы, длительность секса и его частота. Брак становится несчастливым из-за того, что кто-то жалуется на секс, часто отказывается от него или мечтает пойти налево, а также из-за разницы сексуальных темпераментов между мужем и женой.

Дальнейшие исследования показали, что счастье в браке коррелирует с большим выбором сексуальных позиций, спонтанным сексом, поцелуями в ходе прелюдии и с менее частым отказом от секса. Проще говоря, людям нравится, когда всё разнообразно, весело и их не отвергают. Счастливые жены меньше фантазируют о других мужчинах и не хотят превратиться в другую, более сексуальную женщину. Им нравится быть здесь и сейчас, этим человеком в этой любви.

Частота секса в отношениях в целом связана с ощущением довольства жизнью, но это не значит, что людям непременно стоит чаще спариваться. Каждая пара находит свой собственный ритм сексуальных отношений (и спьяну жалуется на него), нарушение которого может негативно сказаться на душевном состоянии обоих партнеров.

Участников одного из исследований попросили ради науки разгорячиться и на три месяца удвоить количество коитусов по сравнению с обычным. Пары из контрольной группы совокуплялись сколько хотели. Оказалось, что у экспериментальной группы, которая чаще занималась сексом, настроение было стабильно ниже, чем у контрольной!

Национальное бюро экономических исследований США проанализировало сексуальную активность 16 тысяч взрослых американцев и обнаружило, что:

1. Люди, в жизни которых есть секс, счастливее, чем те, у кого его нет. Независимо от ориентации.
2. Довольнее всего люди, у которых был один партнер за прошлый год.
3. Высокий доход не обещает больше секса или половых партнеров. Ха!
4. Заметно несчастнее те, кто когда-либо платил за секс или изменял в браке.

Более позднее исследование китайских респондентов прибавляет новое открытие:

5. Нежеланный секс не делает счастливее ни мужчин, ни женщин.

«Стоит осторожно трактовать статистические данные», — предупреждает Национальное бюро экономических исследований, и мы трактуем осторожно. Огромная выборка данных не раскроет вам секрет и не расскажет, что осчастливит всех и каждого. В статистике не увидишь интимного, того, что обращает секс в радость: кинки и смешные случаи, поцелуи в шею, звук, с которым ремень от джинсов падает на пол, этикет оргий, страсть дальнобойщика к воздушному шарику, любовь и память о любви.

Секреты плохого секса

Никто не хочет изучать плохой секс. Даже я. Серьезно, лучше вспоминать о хорошем сексе, чем мучиться от плохого.

Определить, что такое «плохой секс», тоже сложно: мы даже можем хотеть того, что нам не нравится. Желание и осознание желания не так тесно связаны, как мы надеемся (возможно, это как-то объясняет эротизацию боли, испытываемой при анальном сексе).

Но да, секс может быть несчастливым. У него свои законы, которые, если подумать наперед, можно угадать, не нарушать и не нести за нарушение ответственности.

Закон первый: секс трудно понять. Люди сложнее стиральных машинок, поэтому несколько программ у них могут работать одновременно. Возьмем «секс на одну ночь»: среди студентов провели опрос, чтобы определить их уровень одиночества и депрессии, а через семестр опросили вновь. Депрессивным одиночкам, которым удалось кого-нибудь «снять» за четыре месяца, стало лучше. У тех, кто был более уравновешенным, после случайного секса, наоборот, почему-то появились симптомы депрессии.

Другое исследование показало: волновались и трепетали во время случайного полового акта 65% опрошенных, а радовались после — только 27%. Большинство — а это 35% — вовсе разочаровались или жалели.

Закон второй: недовольство собой может испортить секс. Менее сексуально удовлетворены и более стеснительны женщины, чья самооценка зависит от их внешности. Тут интересно вспомнить канадского психолога Лори Бротто и ее программу для женщин, которые жалуются на снижение либидо. Один из шагов программы — медитация: умение возвращаться в «здесь и сейчас». Короче, о сексе надо думать, а не о себе.

Закон третий: оргазм ничего не значит. Секс, который вы не захотите вспомнить, вполне может закончиться оргазмом. Послевкусие зависит от обстоятельств. Те, кто занимались сексом по принуждению, или уступили нехотя, или чувствовали, что обязаны кончить, или испытывали любое другое противоречие, ощущали, что оргазм их скорее ранил. Он был «пустой», «механический», «слабый» — словом, обертка от конфеты вместо самой конфеты. Да, внутренние конфликты не разнообразят секс, а разрушение собственных принципов не увеличит количество содроганий.

Почему после секса бывает грустно и одиноко

Древнеримскому медику Галену приписывают выражение «После соития всякое животное печально, кроме петуха и женщины». Врач императора ошибся: эта печаль не обходит стороной ни мужчин, ни женщин. Переформулируем: после соития животное может стать печальным.

Негативные посткоитальные эмоции (NPE), или посткоитальная меланхолия (PCD), хотя бы раз накрывали примерно 40% людей. Эту меланхолию можно скрыть, отворачивая лицо в темноте. Можно щедро разделить печаль с партнером. Наука пока не знает, как она выбирает жертву и почему касается кого-то своей прохладной ладонью.

Ученые выделили три вида посткоитальной меланхолии:

1. Партнер более отстранен, чем ты хотел бы.
2. Партнер ближе, чем ты хотел бы, но отстраниться не удается.
3. Ты беспокоишься, что о тебе подумали.

Первый вид более свойственен женщинам, второй — мужчинам. Третий — тревога за свою репутацию — универсальный.

Хорошо бы, чтобы никто ни о чем не жалел… но так не получается. Снова вспомним первый закон секса: всё сложно, сумрачно, неясно — будто склоняешься над темной водой и слушаешь ее обещания и угрозы, и очень хочешь прыгнуть, несмотря ни на что.