Как в повседневной речи маскируется буллинг

буллинг, ии, школа, учеба, школьник — Изображение создано с помощью ИИ / Freepik

С проявлениями давления в той или иной форме может встретиться любой, независимо от возраста или социального статуса. Важно помнить, что поддержка есть и безвыходных ситуаций не существует. Самое главное — не молчать, говорить и просить о помощи. Один из проектов, направленных на информирование в подобных ситуациях, — «Камбэк: Помощь рядом», реализованный «Кинопоиском» совместно с благотворительным фондом «Помощь рядом».

Вдохновением для проекта стал сериал «Камбэк». Его герои — Даша, Олег, Юра и Птаха — сталкиваются с разными сложными ситуациями: семейными конфликтами, непониманием со стороны взрослых, давлением со стороны сверстников. В сериале показано, как взаимная поддержка помогает им справляться с внутренними и внешними трудностями, в том числе с травлей и обесцениванием. В реальной жизни такая неравнодушная поддержка есть не у всех, и тогда на помощь приходят профильные организации. Среди них — фонд «Журавлик», который разрабатывает и внедряет социальные программы, направленные на формирование безопасной среды для детей и подростков как в семье, так и вне ее.

Кадр из сериала «Камбэк» / Кинопоиск — Кадр из сериала «Камбэк» / «Кинопоиск»

В карточках ниже собраны фразы, которые часто встречаются в повседневном общении и могут восприниматься как проявление заботы или нейтральный совет. Однако в определенных обстоятельствах такие выражения становятся инструментом давления и могут быть маркерами буллинга. Вместе с психологом Викторией Хорошиловой разбираем такие неоднозначные реплики и как на них реагировать. Обычно цель подобных фраз — провокация ради реакции жертвы. Специалист дает рекомендации, как безопасно избегать подобных конфликтных ситуаций и что делать, если вы туда уже втянуты. Зачастую отступление в таком случае может показаться неприятным, но позволит обезвредить буллера, лишив его главного оружия — колкого словца. Помните, что самое важное — ваша безопасность. Если присутствует угроза физического насилия, нужно убегать и не ходить на встречи, которые назначают обидчики.

Фраза, которую произносит мама Олега в сериале «Камбэк», когда парень возвращается из школы и просит у родительницы денег на поход в кино с друзьями Юрой, Птахой и Дашей. Общение сына с Дашей его гиперопекающей маме не нравится, она произносит эту фразу с целью манипуляции. Она может звучать даже рационально, но также может содержать укор, попытку контроля или желание заставить человека подчиниться, особенно если никакой четкой договоренности не было. Подтекст обычно такой: «Ты нарушил правила, которые я установил (или придумал)», то есть это форма пассивной агрессии и обвинения. Психолог Виктория Хорошилова предлагает в таких случаях лишить манипулятора привычной стратегии и согласиться с ним, сказав: «Да, мы действительно договаривались. Однако у меня изменились обстоятельства и мне необходимо поступить по-другому». Далее, поясняет специалист, следует без оправданий сказать, что не можете сдержать договоренность. Даже если договоренность придумана оппонентом, таким образом удастся выйти из ситуации, в которой вас пытаются втянуть в конфликт.

Звучит как заботливое наставление, но в контексте буллинга часто является инструментом манипуляции и пассивной агрессии. Собеседник пытается внушить: решения или мнение адресата недостаточно хороши и только он знает, как правильно. Одновременно создается зависимость и ощущение вины или стыда за возможные ошибки. Такая фраза подразумевает, что другие люди не способны быть честными или полезными, усиливая контроль говорящего. В итоге она направлена на подрыв уверенности в себе. Психолог Виктория Хорошилова рекомендует в таких случаях просто закончить диалог и уйти от конфликта фразой: «Спасибо, я подумаю, как применить твой совет». Принятие стороны нападающего, провоцирующего вас на спор, выбьет его из колеи.

Словосочетание, от которого вспоминаются запахи из школьной столовой. Фраза на первый взгляд может показаться безобидной, но мы уверены, вы прочитали ее с нужной интонацией, позволяющей считать буллинг. Она часто используется как приглашение к унижению под видом веселья. Это форма социального давления и группового подстрекательства, когда человека «втягивают» в ситуацию, где он окажется объектом смеха, а не участником шутки. Психолог Виктория Хорошилова утверждает, что таким образом человек самоутверждается за счет собеседника, принижая его. Это, по мнению слабого, приносит краткосрочное удовлетворение. Специалист рекомендует отшутиться, чтобы снизить градус напряжения, или просто уйти от конфронтации фразой: «Пусть останется интригой».

Здесь может скрываться маскировка буллинга под шутку. Человек пытается оправдать оскорбление или унижение, перекладывая ответственность за обиду на жертву. Фраза подразумевает: если кто-то обиделся, значит, он «слишком чувствителен» или «не понимает юмора». Это создает давление, сомнение в собственных эмоциях и чувство вины. Часто такая форма травли сопровождается насмешкой, иронией или подтруниванием, чтобы усилить эффект унижения. Рациональный ответ на подобный буллинг можно построить на признании своих чувств и границ без оправдания слов обидчика. Стоит объяснить, что эмоции реальны и заслуживают уважения. Следует дать понять, что юмор должен быть взаимным, а не направленным на унижение.

Излюбленный инструмент социального обесценивания. Это укол якобы под видом честности. Говорящий это человек ставит себя в позицию наблюдателя и тем самым занимает более сильную, почти судейскую роль. Тогда адресат чувствует смущение, будто проявление старания — синоним неловкости и стыда. На самом деле за подобными словами часто скрывается страх или раздражение чужим энтузиазмом. В качестве ответа не стоит оправдываться. Можно спокойно повернуть фокус на намерение: «Мне нравится делать качественно, и хорошо, если это заметно». Или короче: «Я делаю то, что считаю важным».

Под видом доброжелательности скрывается оценка: «Обычно ты не выглядишь стройно». Это проявление бодишейминга. Адресат комплимента за платье вдобавок одаривает собеседника грубым намеком по поводу строения его тела. Психолог Виктория Хорошилова предлагает две стратегии поведения в таком случае: открыто сказать, как вы восприняли эту фразу и вам неприятно, или уйти от открытого конфликта и сделать вид, что не заметили хамской реплики в свой адрес.

«Ты на что рассчитывал?» — эту фразу в сериале «Камбэк» произносит один из гопников в гараже, когда Компот приходит заступаться за Дашу, Юру, Олега и Птаху. С виду безобидная фраза при должной интонации звучит как прямая угроза. За ней скрывается насмешка: «Ты переоценил себя». Реплика буквально унизительна, она обесценивает ожидания и лишает права на ошибку. После нее человек испытывает неловкость, будто сам виноват, что вообще чего-то хотел. Это проявление социального контроля через стыд. Основная цель таких фраз — сбить самооценку, заставить усомниться в своих планах или смелости.

Типичное проявление газлайтинга и обесценивания: оппонент таким образом утверждает, что собеседник неправильно ощущает свои эмоции (по мнению, оппонента, конечно же). Под этим «драматизируешь» часто скрывается: «Твои эмоции мне неудобны, и мне проще назвать тебя чрезмерным». Ожидаемая реакция — человек начнет испытывать чувство вины за сам факт того, что переживает, и начнет сомневаться в своих ощущениях. Бессмысленно оценивать глубину эмоций — это очень субъективный критерий. Поверните разговор в русло обсуждения содержания вопроса и спокойно обозначьте границы: «Я выражаю то, что чувствую. Для меня это важно».

Если вы столкнулись с ситуациями, в которых советы уже не помогают или вы не можете найти выход, вы можете обратиться в фонд «Журавлик». Он занимается разработкой и внедрением социальных программ, которые, помимо прочего, направлены на предотвращение травли и создание безопасной среды для детей.

Слова, которые могут ранить: как в повседневной речи маскируется буллинг