Дома нескучно: как жить и чем заниматься в самоизоляции
Карантин и самоизоляция — новая реальность, и следующие несколько недель нам придется провести дома. Блогеры «Яндекс.Дзена» рассказывают, как выжить в новом изолированном мире: как общаться с коллегами удаленно, правильно питаться и вкусно готовить и не забросить уход за собой, когда хочется целыми днями валяться в кровати. Можно даже сделать экспресс-ремонт в квартире.
Общение в чате нужно строить по тем же принципам, что и общение с людьми вживую, — с уважением и заботой. Пишите сообщение так, чтобы человеку всё было понятно, проверяйте сообщение на ошибки и опечатки, не позволяйте себе отправить небрежно написанное: это покажет ваше безразличие. Не забывайте разбивать текст на абзацы — так мозгу удобнее воспринимать информацию.
Абзацы — то есть несколько связанных по смыслу предложений, а не короткие сообщения по два слова, которые порой мы все отправляем. Бесконечные пуши в мессенджерах будут отвлекать ваших коллег от работы, в худшем случае — раздражать. Лучше отправьте одно большое и продуманное сообщение: люди сейчас в принципе получают больше уведомлений, чем раньше, не стоит эту ситуацию усугублять.
Если ведете переписку в почте, обязательно указывайте тему письма и подписывайте свои сообщения — так ваши коллеги смогут быстрее понять, о чем речь.
Голосовые сообщения, стикеры и скобочки
Перед тем как отправлять голосовое сообщение, спросите вашего собеседника, удобно ли ему слушать. Если человек не может прослушать войс сейчас или просто не любит голосовые сообщения, он вам об этом скажет и вы сможете найти другой, удобный обоим, способ коммуникации. А вот в групповых чатах на голосовые сообщения — табу!
Про стикеры и эмоджи есть такое правило: если человек первым использует их, он дал вам добро на такой стиль общения. Если нет, не стоит и начинать.
Видеосвязь и традиционные звонки
Иногда созвониться — хорошее решение, но вначале лучше спросить, можно ли это сделать. Если по видео со мной свяжется человек, с которым я до этого никогда не созванивалась, я сброшу звонок. На мой взгляд, так человек нарушает мои границы: он не уточнил, удобно ли мне, свободна ли я сейчас, хочу ли разговаривать, готова ли показаться на камеру.
Если собираетесь позвонить незнакомцу, сначала отправьте ему сообщение и спросите о звонке. Если человек не отвечает несколько часов, возможно, он не читает сообщения в принципе, не заходит в мессенджеры или удалил их. В этом случае и если дело действительно не терпит, позвонить нормально — здесь это единственный способ коммуникации. Во всех остальных случаях звонок — вторжение в личное пространство человека. Он как бы говорит: «Отложи все свои дела и иди решать мою проблему». Но человек в момент звонка может делать что угодно: быть в туалете, заниматься сексом…
При этом курьеры имеют право звонить без предупреждения: мы уже оставили свой номер телефона на сайте и нас уже предупредили о звонке за час до доставки.
Общение в нерабочее время
Люди сами решают, отвечать ли на сообщения после работы и в выходные. Что делать, если начальник настаивает на созвонах во внерабочее время? Поговорите с ним об этом и расставьте границы. Если разговор не помог, я бы на таком месте надолго не задерживалась.
Второй вариант — выключить уведомления, когда ваш рабочий день закончился, игнорировать сообщения от коллег, если они не требуют немедленного участия. Поставьте себя в ситуацию, когда вы не можете отвечать, и вам просто придется отдыхать.
Может быть и обратная ситуация: вы хотите хотите отправить информацию коллеге в нерабочее время. Относительно безопасный способ это сделать — написать имейл, ведь уведомления с почты у людей часто отключены. Но лучше всего отправить сообщение не накануне, а с утра: ваш собеседник наверняка получит еще несколько сообщений в начале рабочего дня, и ваше ночное сообщение окажется внизу списка. Идеальное время для утреннего письма — около десяти утра, когда человек уже проснулся и выпил кофе.
Есть полезная функция отложенной отправки — в почте и в некоторых мессенджерах, например в телеграме. Можете написать хоть в четыре утра, а отправится оно, скажем, в девять.
Посты в соцсетях
Не публикуйте и не репостите посты, если не можете проверить источник информации. Люди и так волнуются из-за сложившейся ситуации, да и все уже устали от темы коронавируса. Я бы посоветовала сейчас делать публикации на другие темы: рассказывайте увлекательные истории, делитесь своими лайфхаками, которыми помогают вам сейчас, пишите о том, что любите. Пусть официальными сводками делятся новостные каналы — уверена, ваши друзья на них тоже подписаны.
Как организовать временные рабочие места в квартире
Когда создаете рабочее место, важно учитывать, на что вы будете смотреть. Если на соседа или вторую половинку — вскоре почувствуете, что у вас нет личного пространства. Поэтому самый простой вариант — поставить столы у окон. Так вы не будете наблюдать, что происходит сзади, и сможете сосредоточиться на своем проекте.
Для большего психологического комфорта можно временно зонировать комнату. Например, отодвинуть шкаф или книжный стеллаж и поставить его торцом к стене — он станет перегородкой. Шкаф можно закрыть ковром — получите дополнительную шумоизоляцию. Чтобы ковер не свалился, сверху можно поставить горшки с цветами или коробки с обувью. Уютнее и полезнее будет, конечно, поставить горшки.
Еще одно временное решение — карниз на леске. На противоположные стены нужно повесить по крючку и натянуть струну. Сверху можно накинуть, например, одеяло. Стоит такой карниз рублей сто и продается в каждом хозяйственном.
Если совсем не хотите выходить из дома, подойдет даже штанга от шторки для ванны. Стоит учитывать, что максимальная длина такой штанги — 2,2 м. Если ваша комната такого размера, штанга подойдет. От звуков такие перегородки не спасут, но у вас хотя бы будет личное пространство.
Как бюджетно освежить свой дом
Самый бюджетный способ обновить интерьер — вымыть окна, сделать перестановку мебели и повесить новые шторы. Это правда работает: пространство воспринимается по-новому.
Однако дом — это еще и место для отдыха. Поэтому по вечерам я советую включать одноцветные гирлянды: они создадут приятный полумрак и будет очень уютно. Если можете, купите проектор. Это классная история для влюбленных — смотреть вместе фильмы в обнимку. К тому же кинотеатры сейчас закрыты.
Стену можно обновить обычным мебельным щитом — это склеенные доски, которые продаются в любом гипермаркете. Щит закрепляют на стене на саморезы или уголки и потом на него прикалывают открытки, напоминания, фотографии.
Пройдитесь по дому — посмотрите, что вы можете перекрасить. Если ваше зеркало в раме, беритесь за раму. Это очень просто и займет мало времени. А можете не мелочиться и покрасить обои. Обезжиривать их не надо. Там, где плохо прокрасится, возьмет второй слой, не возьмет второй — нанесите третий. Только краска должна быть на водной основе: она безвредная, без запахов и высыхает за час.
Разумеется, красить обои — это временный вариант. Однако есть несколько очевидных плюсов. Стены обновятся, и вы уберете этот надоедливый орнамент с обоев — ужасные цветочки, которые даже на кладбище стыдно принести. И на таких обоях вполне можно выделить кусочек для детского творчества — их можно легально разрисовывать.
Раз заговорили про детей: можно, наконец, на дверном косяке начать отмечать рост своего ребенка — делать зарубки. Покупные линейки выглядят искусственно, а так — безумно трогательно. А еще такой косяк можно забрать с собой при переезде, тогда в новом доме будет памятная вещь.
Какую мебель можно сделать своими руками
Помимо основного канала, я веду второй — «Саморез». Там я рассказываю, как сделать вещи своими руками. Последняя статья о том, что делать с туалетной бумагой — собрал варианты, как ее красиво хранить.
Вообще, мебель можно сделать из самых неожиданных материалов. Например, после ремонта часто остаются металлические трубы. Из них можно сделать лампы для рабочего стола, подсвечники, даже табуретки. Они же как конструктор — накручиваются друг на друга.
Еще вариант — собирать мебель из паллет, подставок, на которых возят продукты. Из них можно делать журнальные столики, обувные полки, основу кровати. Но важно понимать, что такая грубая текстура дерева более выигрышно смотрится в современном интерьере с ровными стенами. В противном случае они будут выглядеть как лишняя самоделка.
Как разнообразить привычную еду во время карантина
Готовить привычную еду на карантине — хороший выбор. Новые, особенно сложные, блюда отнимут у вас много времени, а результат может разочаровать. И еду вы просто выбросите.
Даже привычную пищу можно разнообразить — с помощью соусов. Поэтому я бы закупался не гречкой и макаронами, а именно соусами. Если их нет, то в томатную пасту можно добавить немного соевого соуса — выйдет чуть солоновато. А чтобы придать новый вкус пасте, можно залить в сотейник жирные сливки, добавить любой тертый сыр, нагреть, перемешать и довести до той консистенции, которая вам нравится.
Вообще, соусы можно делать из огромного количества продуктов. Например, отвариваете любимые овощи, перетираете их в пюре, добавляете чуть-чуть масла — и вот у вас новая подливка.
Но это скорее вечерняя еда. Утро тоже можно разнообразить: вместо обычной овсянки как-нибудь приготовьте ленивую. Времени на нее уходит еще меньше, чем на традиционную кашу, так что вы сможете поспать подольше.
Что съесть после домашней тренировки
После йоги или упрощенного фитнеса я предпочитаю есть смузи-боул. Беру банан — свежий или замороженный — и мороженую клубнику из пакета. Кладу всё это в блендер, добавляю немного обычного или растительного молока (можно воду) и перетираю в пюре. Затем выливаю в тарелку, а сверху украшаю свежими бананами и другими фруктами, которые есть под рукой, еще орехами, чиа — всем, что есть дома хрустящего.
Можно даже гречку добавить, но ее нужно подготовить. Я наливаю на сковородку кокосовое масло (можно и подсолнечное), кладу туда 5 столовых ложек гречки, по чайной ложке какао и корицы и обжариваю на среднем огне 5–6 минут. Потом даю гречке подсохнуть и посыпаю ею смузи. Важно: такую гречку нужно есть сразу.
Чем перекусить под сериалы и работу
За просмотром сериалов я бы советовал ничего не есть, потому что так мы съедаем больше, чем нам нужно. Если всё-таки хочется что-то пожевать, можно сделать полезные конфеты. Берем мясистые финики, добавляем кокосовые сливки, кунжут или лен, ложку какао. Можно следовать рецепту, а можно кидать всё, что найдете на кухне. Разумеется, потом перемешиваем это в блендере, убраем на полчаса в холодильник, чтобы масса была более густая, и скатываем в шарики. Иногда я их еще посыпаю кунжутом, молодыми орехами, тем же какао. С чаем вообще отлично. Эти конфеты калорийные, весьма тяжелые, поэтому много съесть их не получится.
А если говорить про перекус во время работы, когда не хочется объедаться так, чтобы сморил сон, обычный шоколад подойдет лучше всего. Он дает силы, и — самое главное — его не нужно готовить.
Что приготовить с ребенком
Если у вас есть ребенок, можно сделать с ним пирожное, с которым вообще заморачиваться не нужно, — всем известную «Картошку». А если вы на карантин хорошо закупились хлебом, то можно сделать из него хлебный пудинг. Его готовят из хлеба, который немного подсох. Хлеб нужно разломать на куски и добавить в льезон — это смесь из яйца, сахара и молока. Всё смешиваем и отправляем в духовку. Получается очень вкусный пудинг.
Карантин — подходящее время, чтобы побаловать себя ванной при свечах, кремами для тела и самомассажем — всем тем, на что раньше «не было времени».
Например, можно сделать ламинирование волос. Во всех крупных интернет-магазинах продаются корейские ампулы для волос. Они недорогие — по 100 рублей за штуку. Эти ампулы нужно развести с водой в соотношении 1:1 и держать на волосах под теплым полотенцем, чем дольше, тем лучше.
Еще можно носить педикюрные носочки. Они продаются в косметических интернет-магазинах наравне с тканевыми масками для лица, волос и рук. Внутри пакетики в форме носков, которые наполнены жидкостью на основе молочной или другой кислоты. Стоят от 100 до 2000 рублей за пару.
Такие носочки нужно носить от 30 минут до 2 часов — как указано в инструкции. За это время они очень сильно распаривают кожу. Постепенно в течение недели старая кожа отшелушивается, а под ней образовывается новая и гладкая. Даже специальными инструментами их обрабатывать не надо.
Если соблюдаете строгий карантин или не хотите выходить из дома, присмотритесь ко всему, что есть на кухне. Если найдете оливковое или льняное масло, можете ни о чем не переживать — считайте, что обеспечили себе полноценный уход за кожей и волосами.
Важно использовать масла умеренно. В день на лицо достаточно нанести три капли льняного масла. Оно обязательно должно быть свежим. Еще лучше смешать масло с кремом, увлажняющим или питательным — это не имеет значения. В креме есть специальные агенты, которые помогают полезным веществам проникать в кожу. Только смешивать нужно перед применением.
Если обмазываться маслом постоянно, можно испортить себе кожу. Масло начнет работать как растворитель и разрушит гидролипидную пленку на лице, в итоге кожа станет очень сухой, могут даже возникнуть кожные заболевания. Так что важно делать всё аккуратно.
Что делать мужчинам
Многие во время карантина начнут отращивать бороды. Кожа будет чесаться, потому что она уже привыкла обновляться после бритья. Помогут гоммажи и скрабы — лучшие друзья при отращивании красивой бороды на начальном этапе.
Скрабы лучше покупать с полирующими частицами без острых краев. Всем мужчинам в течение дня стоит мазать кожу кремом. Если не знаете тип кожи (жирная она у вас, комбинированная или сухая), лучше взять увлажняющий крем. Это универсальный вариант.
Почему важно поддерживать влажность в квартире
В большинстве городских квартир слишком сухой или слишком влажный воздух. Это очень плохо сказывается на здоровье кожи.
Если воздух сухой, исправить это просто: можно провести влажную уборку, отпарить белье или поставить увлажнитель. Сложнее, если воздух влажный. Надо каким-то образом протапливать помещение, чтобы не появились грибки и плесень: они могут вызвать аллергию и снизить иммунитет.
Что еще можно делать на карантине
Очищать кожу нужно всем — и мужчинам, и женщинам. Раз прогулки ограничены, можно продлить сезон пилингов. Тут важно быть осторожным: пилинг стоит делать с учетом типа и состояния кожи. Сухая кожа в них практически не нуждается — хватает деликатного очищения. А вот на плотной жирной коже пилинги можно использовать несколько раз в неделю. Для нормальной кожи достаточно одного раза в неделю.
Для очищения пригодятся пилинги-скатки и отшелушивающие тоники. Последние не равны пилингу, хоть и выполняют схожие функции. Тоники в первую очередь тонизируют, выравнивают кожу, делают ее сияющей и подготавливают к дальнейшему уходу.
Очищенную кожу необходимо увлажнять — для этого есть сыворотки, кремы, масла. Тут хороши проверенные и любимые средства, которые подходят вашей коже.
Из-за отсутствия прогулок и сбитого режима могут появиться мешки и темные круги под глазами. Поправить ситуацию помогут патчи — они бодрят лучше кофе. Важно: патчи нельзя держать на лице до полного высыхания, зато использованные можно наматывать на ногти с проблемной кутикулой.
Больше идей, которые помогут провести карантин с пользой ищите на #дома нескучно в «Яндекс.Дзене». Списки фильмов, новые рецепты, опыт карантина в разных странах — каждый день появляются сотни новых статей.
