Как добиться комфорта в постели, если у вас гендерная дисфория

18+

Когда мой партнер впервые попросил разрешения прикоснуться к моей груди, я был поражен. В то время я думал, что хороший секс подразумевает интенсивные взаимодействия с грудью. Мне это не нравилось, но я смирился. Мне всегда не нравилась моя грудь. Недавно я узнал, что это называется «гендерная дисфория». Мой партнер уважал мой выбор и не настаивал, так что я смог расслабиться и получить запоминающийся сексуальный опыт.

Сейчас мне нравится моя грудь, но я по-прежнему гендерно неконформный человек, предпочитающий одни формы прикосновений другим. Я научился просить партнеров о том, чего я хочу, а также воспринимать себя таким, какой я есть. Что такое гендерная дисфория?

Согласно классификации DSM-5 американской психиатрической ассоциации, гендерная дисфория — это «эмоциональное и физическое расстройство, которое испытывают некоторые трансгендерные и небинарные люди, пол которых не соответствует полу, указанному при рождении».

Человек может почувствовать признаки гендерной дисфории в тех или иных ситуациях, например, когда окружающие неправильно определяют его пол. Также человек с гендерной дисфорией может постоянно испытывать внутренний дискомфорт. Его могут вызывать особенности тела, которые не соответствуют гендерной идентичности человека.

Испытать гендерную дисфорию может каждый. Жесткие рамки общества в отношении гендерных норм вредят всем, но больше других от гендерной дисфории страдают трансгендерные, небинарные и гендерно-неконформные люди.

В опросе, проведенном в 2021 году, респондентами которого были транс*люди, обращавшиеся за гендерно-аффирмативной медицинской помощью, большинство опрошенных заявило, что они уже к семи годам чувствовали гендерную дисфорию.

Не все трансгендерные и гендерно-неконформные люди испытывают гендерную дисфорию, но она может привести к депрессии, тревоге и суицидальным мыслям. Социальная стигма, дискриминация, неприятие различий и отсутствие толерантного здравоохранения также могут усугубить гендерную дисфорию.

Если вы испытываете гендерную дисфорию в повседневной жизни, она не обязательно будет проявляться во время секса (занимаясь им, вы можете даже не думать о своем поле). Но если вы испытываете гендерную дисфорию во время секса, это может сильно повлиять на процесс.

Как гендерная дисфория влияет на сексуальную жизнь людей?

Когда я спросил небинарного секс-педагога Така Маллоя о том, как гендерная дисфория влияет на сексуальную жизнь, он процитировал Эмили Нагоски:

«В сексуальном плане всегда есть то, что нас заводит, и то, что, наоборот, тормозит», — объяснил Маллой.

Для некоторых трансгендерных и гендерно-неконформных людей жизнь с гендерной дисфорией подобна постоянному нажатию педали тормоза.

«На занятиях с людьми, страдающими гендерной дисфорией, мы учимся не только сильнее нажимать на газ, но и не давить на тормоз», — говорит педагог.

В таком случае как вести сексуальную жизнь с постоянным ощущением гендерной дисфории? Вот несколько советов.

Говорите с партнерами о своих границах

Разговаривать с новыми партнерами о согласии, ИППП и предотвращении беременности перед сексом уже в порядке вещей. Если определенные слова, сексуальные практики или виды прикосновений вызывают у вас чувство гендерной дисфории, поделитесь этим со своим партнером — уточните свои границы еще раз.

Если вы устанавливаете новые границы в долгосрочных сексуальных отношениях, этот разговор может сблизить вас.

«Я всегда напоминаю себе, что занимаюсь сексом для себя», — говорит секс-педагог Маллой.

Не раздевайтесь догола, если не хотите

Если вам трудно видеть некоторые части своего тела, нет ничего плохого в том, чтобы заниматься сексом в нижнем белье, бюстгальтере, бандаже или вообще не снимая одежды.

«Есть так много видов секса, которым можно заниматься в одежде», — говорит Маллой.

Ваш партнер может гладить вас сквозь одежду или под ней, может стимулировать ваши гениталии мощным вибратором через штаны или нижнее белье. Вы можете насладиться старым добрым петтингом, это на удивление сексуально (и нет, он подходит не только для похотливых подростков)!

Сосредоточьтесь на гендерной эйфории

Гендерная эйфория — это чувство блаженства, которое возникает, когда вы утверждаете свой гендер.

Вы можете попросить вашего партнера называть вас «хорошим мальчиком», «хорошей девочкой» или любыми другими словами, которые вам нравятся. Попросите вашего партнера использовать определенные прилагательные, которые подтверждают вашу гендерную идентичность или помогают вам чувствовать себя собой.

Мне нравится, когда мой партнер называет меня «красивым», а не «симпатичным». Убедитесь, что ваш партнер знает слова, которые вы используете для описания своих гениталий и других частей тела.

Ролевая игра может помочь вам войти в состояние гендерной эйфории: роль сантехника или медсестры иногда помогает справиться с внутренним дискомфортом. Ролевая игра также позволяет вам планировать секс заранее: понимая то, чего и когда ожидать, вы можете почувствовать себя более комфортно. Попросите вашего партнера заниматься оральным сексом таким образом, который будет соответствовать тому, как вы себя видите.

Если вы чувствуете дисфорию, сделайте перерыв

Даже если вы заранее установите границы и поделитесь своими желаниями, у вас всё равно может возникнуть гендерная дисфория во время секса. Это не значит, что вы делаете что-то не так. Иногда дисфория возникает, несмотря на предварительную подготовку. Например, если партнер не соблюдает договоренности, пусть даже он делает непреднамеренно, это может поставить в тупик.

Если вы чувствуете себя некомфортно во время секса, обратите на это внимание партнера и позаботьтесь о себе. Если вы испытываете дисфорию, сосредоточьтесь на теле вашего партнера, скажите о формах прикосновений, которые приближают вас к состоянию гендерной эйфории, или поменяйтесь позициями. Вы всегда можете сделать перерыв.

Гендерная дисфория дает возможность мыслить о сексе творчески. Если вы потратите время на эксперименты и попрактикуетесь в поиске подходящих слов, игрушек, приемов и практик, вы сможете почувствовать гендерную эйфорию во время секса. И помните: нет единственно правильного способа заниматься сексом.