Ученые из Сингапура выяснили, что люди в азиатских странах спят меньше и хуже, чем те, кто живет в Европе и Америке. В исследовании им помогали финские разработчики, которые создали смарт-кольцо для мониторинга сна.
Специалисты проанализировали данные о 50 миллионах ночей сна, полученные от 220 тысяч пользователей гаджета в 35 странах. Большинству участников было от 35 до 55 лет.
Ученые отдельно изучили сон в будние и выходные дни, чтобы понять, как работа влияет на ночной отдых.
Выяснилось, что женщины в среднем спят примерно на 25 минут дольше мужчин. Кроме того, в выходные люди засыпают позже на 15-35 минут, а просыпаются на час или полчаса позднее.
В странах Азии продолжительность сна оказалась меньше, чем в Европе и США, а качество было гораздо хуже. Это касалось и будних, и выходных дней. Лучше всего после рабочей недели спят жители Северной и Западной Европы.
Такие различия ученые связывают с разницей в отношении к работе в азиатских и европейских странах.
«В Европе выходные считаются временем для отдыха, общения с друзьями и семьей, — говорит доктор Адриан Уиллоуби, один из авторов исследования. — В Азии же выходные используются, чтобы доделать что-то по работе, заняться тем, на что не хватило времени в течение недели».
📱 Ранее ученые выяснили, что вечернее общение в соцсетях задерживает сон на три часа.