Люди среднего возраста, которые в течение жизни ходят быстрым шагом, на клеточном уровне на 16 лет младше своих ровесников. То есть быстрая ходьба замедляет старение. Неспешная прогулка, по-видимому, не имеет подобного эффекта. К таким выводам пришли ученые из Университета Лестера, пишет ScienceAlert.
Они проанализировали данные 405 тысяч британцев. Генетические исследования показали, что у тех, кто ходит быстро, длиннее теломеры — участки на концах хромосом, защищающие их от повреждения. Их можно сравнить с колпачками на концах шнурков, которые не дают нитям потрепаться.
Длина теломеров считается одним из биомаркеров для оценки скорости старения человеческого тела.
Дело в том, что теломеры укорачиваются в процессе деления клетки. Так продолжается, пока они не станут настолько короткими, что клетка больше не сможет делиться. Это состояние называется клеточным старением, именно его и замедляет быстрая ходьба.
В свою очередь недосыпание, стрессы и другие факторы могут заставить теломеры укорачиваться быстрее.
🚶♀️ Ранее немецкие ученые выяснили, что ходьба по комнате повышает креативность.