9 октября, накануне Всемирного дня психического здоровья, в России запустят мобильное приложение «АнтиДепрессия» для самопомощи при депрессии. Его разработали специалисты Союза охраны психического здоровья и Союза эффективных психологов.
Приложение основано на техниках когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Встроенный тест позволит пользователям проверить себя на склонность к негативному мышлению. Приложение подбирает занятия, которые помогают расслабиться и снизить стресс, а также подсказывает, к какому специалисту обратиться.
«В большинстве случаев депрессии возникают на фоне стрессов или тяжелых травмирующих ситуаций, затянувшихся по времени, и могут возникать в виде единичных эпизодов или протекать хронически в виде повторяющихся обострений. При своевременном выявлении депрессии и оказании необходимой помощи отмечается быстрое улучшение психического и физического самочувствия», — отметили в Союзе охраны психического здоровья.