Если человек оставляет в соцсетях сообщение примерно за час до своего обычного времени отхода ко сну, то он вряд ли ляжет спать в ближайшие час-три. А если опубликует несколько постов — то заснет еще позже.
Вероятно, дело в повышении уровня дофамина — он растет, когда люди ждут ответов и комментариев от других пользователей. Это мешает расслабиться и заснуть.
К таким выводам пришли ученые из Университета Дьюка и Йеля в ходе исследования с участием 44 тысяч пользователей Reddit. Эксперты проанализировали 120 миллионов сообщений за последние 15 лет, пишет Medical Xpress.
Предыдущие исследования показали, что синий свет от гаджетов также вызывает проблемы со сном — он мешает вырабатываться мелатонину.
🕐 Ранее ученые выяснили, что подсчет оставшихся для сна часов лишь усугубляет бессонницу.