Новое исследование показало, что всего четыре-пять минут физической активности в день могут значительно снизить риск развития рака у людей, которые в целом ведут малоподвижный образ жизни.
Результаты основаны на анализе данных 22 398 взрослых людей, которые носили трекеры активности на запястьях в течение семи дней. Затем ученые изучили связанные с раком диагнозы участников в течение нескольких лет.
У тех, кто ежедневно занимался физической активностью в среднем по 4,5 минуты в день, риск заболеваемости раком почек, мочевого пузыря, желудка и легких в среднем снизился на 32%.
Активность, которая приводит к такому эффекту, включает в себя подъем по лестнице, ношение тяжелых сумок с продуктами, выполнение физических задач по дому, быструю ходьбу и энергичные игры с детьми.
🏃 Ранее ученые установили, что тренировки выходного дня так же полезны для здоровья, как ежедневные нагрузки.