Американские ученые предположили, что регулярные двухдневные перерывы в работе не так полезны для психики, как стандартный отпуск. Люди привыкают к ним и не ценят свободное время, получая меньше удовольствия.
Исследователи решили это исправить и предложили добровольцам относиться к выходным как отпуску. Серия экспериментов показала, что сила внушения работает: уикэнды испытуемых прошли приятнее, а рабочие понедельники стали счастливее. Об этом пишет PsyPost со ссылкой на журнал Social Psychological and Personality Science.
✍️ В исследовании участвовало больше 440 человек, их график — полный рабочий день. Вначале они заполнили анкеты в пятницу и дали базовую оценку своего уровня счастья. Потом добровольцев разделили на две группы: первая должна была относиться к уикэнду как к отпуску, вторая — как к обычным выходным.
В понедельник участники повторно оценили свой уровень счастья и ответили на семь вопросов о концентрации на текущем моменте в течение выходных. Второй эксперимент прошел по похожей схеме, только ученые дополнительно попросили участников подробно описать свои выходные.
Оказалось, что те добровольцы, которые отнеслись к уикэнду как к отпуску, расслабились и получили большее удовлетворение от отдыха, чем остальные. Они потратили меньше времени на работу по дому. Им было проще и приятнее вернуться на работу. Эта группа добровольцев также сказала, что больше ценила момент — именно это и объясняло их счастье в понедельник.
При этом ученые не уверены, будет ли это все работать, если относиться к каждым выходным как к отпуску.