Люди, которые спят в обнимку с партнером, незаметно просыпаются до шести раз за одну ночь. Ученые из Квинслендского технологического университета (Австралия) выяснили, насколько ночные движения возлюбленных препятствуют здоровом сну.
Команда провела систематический обзор современных исследований, посвященных качеству сна у пар. Их интересовало, в частности, как часто супруги или партнеры осознанно или неосознанно будят друг друга ночью.
Согласно анализу источников, в большинстве случаев при совместном сне один из партнеров будит другого. По данным исследователей, от 30 до 46% движений одного из партнеров повторяются у другого. Иначе говоря, когда мужчины или женщины оттягивают одеяло или переворачиваются, «сосед» по постели делает то же самое.
Все ли телодвижения приводят к нарушению сна у партнера или у пары? Если верить обзору, проблемы, как правило, возникают лишь тогда, когда один человек храпит или страдает бессонницей.
«Человек, страдающий бессонницей, ворочается во сне, и, даже если он лежит тихо, ему сложно сохранять полную неподвижность, пока он бодрствует, поэтому он более активен и с большей вероятностью может побеспокоить партнера», — пишут авторы одного из исследований, вошедших в выборку.
Австралийские ученые полагают, что партнерам без явных проблем со сном не о чем беспокоиться. По их словам, подавляющее большинство людей и так просыпаются несколько раз за ночь — даже те, кто спит в одиночестве.
«На самом деле все просыпаются по несколько раз за ночь — никто не спит 100% времени», — объясняют исследователи.
Тем, кто интересуется научными статьями о сне и бессоннице, будет полезно ознакомиться с другим актуальным исследованием. Согласно ему, люди, употребляющие много клетчатки, спят особенно крепко.