Если верить результатам нового исследования от ученых из Техасского университета (США), спать более 9 часов в сутки — потенциально вредно для здоровья. Кажется, это негативно влияет на когнитивные способности и ухудшает самочувствие людей с симптомами депрессии.
Команда изучила связь между продолжительностью сна и когнитивными способностями 1853 участников продолжительного исследования. Средний возраст добровольцев — 49 лет, никто из них не страдал от деменции и не переносил инсульт.
Всех участников разделили на четыре группы: люди из первой группы не принимали антидепрессанты, поскольку у них не было явных признаков расстройств настроения, из второй — испытывали симптомы депрессии и не принимали антидепрессанты. Из третьей — наоборот, из четвертой — переживали депрессивный эпизод и пили лекарства.
Ученые пришли к выводу, что излишне длинный сон — девять и более часов в сутки — коррелировал с общим ухудшением работы мозга. Так, у людей с подобным режимом сна хуже функционировала память, зрительно-пространственные навыки и исполнительность. По их мнению, мозг долго спящих участников напоминал мозг людей, на 6,5 лет старше их ровесников.