Кто-то предпочитает ничего не есть перед сном, а другие не могут устоять перед заветным бутербродом. Канадские ученые провели исследование и пришли к выводу, что отказ от употребления молочных продуктов поздним вечером помогает бороться со страшными сновидениями.
Согласно народным поверьям, то, что мы едим ночью, сказывается на качестве сна. Однако научных доказательств, подтверждающих или опровергающих это, чрезвычайно мало.
Чтобы получить их, авторы исследования провели опрос среди 1082 студентов Университета МакЭвана в канадском городе Эдмонтон. Юношей и девушек спрашивали о качестве и продолжительности их сна, об их пищевых привычках и о том, снятся ли им кошмары. Попутно участники ответили на вопросы о своем психическом и физическом здоровье.
Примерно треть респондентов сообщили, что им постоянно снятся кошмары. Что интересно, женщины чаще помнили свои плохие сны, а также почти вдвое чаще мужчин сообщали о наличии пищевой непереносимости или аллергии.
Около 40% участников ответили, что наблюдали связь между поздним перекусом, определенным рационом и сюжетами снов. Четверть добровольцев сказали, что конкретные продукты ухудшают качество их сна.
Ученые сопоставили данные о пищевой непереносимости с данными о нарушениях сна. Они обнаружили, что возможная непереносимость лактозы пересекается с вероятностью наличия расстройств желудка и кишечника, а также коррелирует с наличием ночных кошмаров. Как итог, команда предположила, что позднее употребление молочных продуктов может создавать дискомфорт в организме и напрямую влиять на сны.
«Эти новые данные означают, что изменение пищевых привычек людей с пищевой непереносимостью может облегчить их состояние. Это также может объяснить, почему люди так часто винят молочные продукты в своих плохих снах!» — резюмировали исследователи.
Читайте больше актуальных новостей тут.