В среднем каждую ночь люди спят на полчаса меньше, чем нужно их организму. Это значит, что работающим людям не хватает около двух часов сна в неделю. К такому выводу пришли ученые из Стокгольмского университета.
На протяжении нескольких лет они наблюдали за сотней добровольцев в возрасте от 60 лет до 71 года. Они сравнивали их режим сна до и после выхода на пенсию.
«Каждый день на пенсии похож на выходной. По крайней мере в том, что касается сна. По будням его продолжительность увеличилась в среднем с шести с половиной часов до полноценный семи», — пишут ученые.
Авторы работы считают, что это исследование наглядно демонстрирует, что невозможно компенсировать недостаток сна на буднях во время выходных. Организм спит столько часов, сколько ему необходимо в конкретные сутки.