Средиземноморская диета, состоящая из орехов, морепродуктов, цельного зерна и овощей, может снизить риск развития деменции почти на четверть. Причем защитный эффект сохраняется, независимо от генетической предрасположенности человека.
Выводы основаны на данных более чем 60 000 человек из британского биобанка — онлайн-базы, в которой хранятся результаты медицинских анализов и записи об образе жизни более чем полумиллиона человек.
Всего в течение почти десяти лет было зарегистрировано 882 случая деменции, но у тех, кто придерживался строгой средиземноморской диеты, риск развития этого состояния был на 23% ниже, чем у тех, кто питался иначе.
«Результаты этого крупного популяционного исследования подчеркивают долгосрочную пользу для здоровья мозга от средиземноморской диеты», — рассказала соавтор исследования Дженис Рэнсон.
Ученые добавляют, что надежных способов предотвратить деменцию пока не существует, однако существует множество доказательств, что здоровое и сбалансированное питание снижает риски снижения когнитивных функций.
🏕️ Ранее ученые установили, что туризм помогает лечить деменцию.