Недавнее исследование показало, что ношение маски для сна может улучшить когнитивные функции на следующий день. Участники эксперимента демонстрировали более высокий уровень эпизодической памяти и внимательности.
Цикл сна и бодрствования регулируется сменой освещенности днем и ночью. Поэтому любые источники света, такие как солнце, уличные фонари и экраны гаджетов, могут влиять на качество отдыха.
«Как специалисты, мы понимаем важность достаточного количества сна. Нам стало любопытно узнать, может ли ношение маски для глаз на ночь, чтобы блокировать окружающий свет, быть простым решением», — рассказали исследователи.
Ученые провели несколько экспериментов, в которых просили участников спать с цифровым люксметром, тестировали их когнитивные способности, а также регистрировали активность мозга с помощью аппаратов ЭЭГ.
После ношения маски у людей отмечали лучшую обучаемость, связанную с более длительным временем медленного сна. Вероятно, в этот период увеличивалась активность медленных волн, которая восстанавливает способность мозга кодировать новую информацию.
😴 Ранее ученые подсчитали, что хороший сон продлевает жизнь на несколько лет.