День рождения по скайпу, йога в Zoom и посиделки в виртуальном баре — что из этого карантин-бинго вы уже попробовали? Люди, которые с головой ушли в онлайн-общение, могли заметить усталость.
Психотерапевт Лора Вауэлс объяснила, почему видеозвонки так утомляют: «Мы привыкли видеть людей вживую, считывать их невербальные намеки, ощущать присутствие. Совсем не одно и то же — видеть через экран, что человек грустит, или находиться с ним рядом. Люди нуждаются в прикосновениях и остро ощущают их нехватку. Вы можете общаться с друзьями или родственниками в Zoom, но не можете их обнять, поцеловать при встрече или прощании, или похлопать по плечу».
Общение в обычной жизни включает паузы — иногда мы ощущаем поддержку без слов. Но молчание по видеосвязи создает дискомфорт, а бесконечно придумывать темы утомительно. И это не говоря о том, как неудобно общаться из-за плохой связи и разницы во времени с теми, кто живет далеко. Да и долгое сидение перед экраном может лишать сил.
Когда в чате много людей, это создает дополнительное напряжение. На вечеринках гости быстро собираются в небольшие компании по интересам. В групповых видеочатах не так: присутствуют все, а говорит один. И так до тех пор, пока очередь не перейдет к следующему.
«Во время звонков по Zoom нам приходится больше концентрироваться, потому что по сравнению с живым общением нам не хватает невербальных сигналов. Иногда звук доходит позже видео, и собеседники могут принять это за недружелюбную манеру или безразличие», — говорит Дарья Кусс, киберпсихолог из Университета Ноттингем Трент в Англии.
Чтобы меньше уставать от виртуальных встреч, Лора Вауэлс советует делать перерывы, собираться небольшими компаниями и не только говорить, но и делать что-то вместе — например, можно пообедать с друзьями. Если вы устали, перенесите звонок на другое время или просто вежливо откажитесь от встречи — в этом нет ничего страшного.