Ученые Мичиганского университета выяснили, что умеренная физическая активность помогает справиться с выгоранием на рабочем месте и чувствовать больше удовлетворения от работы.
Они опросили 520 работников, которых разделили на группы с низкой, средней и высокой активностью. Их ответы оценивали по трем параметрам: эмоциональное истощение, личные достижения и деперсонализация.
Выяснилось, что умеренная активность помогает бороться с эмоциональным истощением. Однако более интенсивные нагрузки не приводили к значительно лучшим ощущениям.
По словам авторов, физическая активность от умеренной до высокой способствует увеличению уровня белка, называемого нейротрофическим фактором мозга. Он улучшает здоровье мозга, когнитивные функции и психическое здоровье.
👨💼 Ранее ученые выяснили, что микроперерывы на работе спасают от эмоционального выгорания.