Румынские ученые провели метаанализ 22 исследований последних 30 лет и пришли к выводу, что микроперерывы длиной не больше десяти минут спасают от эмоционального выгорания на работе, пишет Naked Science.
Что еще выяснили ученые
- Микроперерыв, во время которого сотрудник помогает коллеге или выполняет какие-то задачи, так или иначе связанные с работой, неэффективен.
- Микроперерывы не влияют на продуктивность.
- Физическая активность — разминка или растяжка — во время микроперерывов снимает усталость, сглаживает негативные эмоции, повышает качество сна и жизни.
- Микроперерывы не заменят полноценный отдых — только он поможет полностью восстановить силы.
😔 Как остановить эмоциональное выгорание, перестать бояться быть хуже других и найти смысл жизни, «Нож» рассказывал здесь.