Регулярный некачественный сон на 55% повышает риск развития астмы, даже генетическая предрасположенность — на 47%. К таким выводам пришли китайские ученые в ходе десятилетнего исследования с участием 455 тысяч человек 38-73 лет, пишет The Guardian.
Добровольцы заполняли анкеты и проходили обследования. За время наблюдения астму диагностировали 17,8 тысячи человек. Они были образованы хуже остальных, хуже спали, чаще страдали ожирением и имели генетическую предрасположенность к болезни.
Здоровый сон ученые описали как 7-9 часов в режиме «жаворонка» — без бессонницы, храпа и дневной сонливости. Таким критериям соответствовал сон только 73 тысяч человек.
🥱 Как недосып влияет на наши эмоции, «Нож» рассказывал здесь.