Исследователи определили оптимальное время суток для разных занятий, от приема пищи до секса, и советуют настраивать внутренние часы на здоровый режим — по образу и подобию той тысячи респондентов, от ответов которых они отталкивались.
Исследование британской компании Forza Supplements, которая специализируется на биологически активных добавках, цитирует портал TechTimes. С точки зрения диетологов, лучшее время для пробежки — до семи утра. Специалисты компании советуют бегать натощак, если вы хотите избавиться от жира. Через полчаса после звонка будильника, когда нагуляли аппетит, хорошо бы позавтракать.
Лучше всего организм готов к сексу через 45 минут после пробуждения. Так что идеальным временем для любви оказалось 7:30 утра, когда человек готов наполниться эндорфинами и хорошим настроением на весь день.
С 9:45 до 10:45 — время поработать, после чего предлагается устроить получасовой перерыв и перекусить. Ужинать диетологи компании рекомендуют в шесть вечера, в 18:10 можно выпить вина, и, отдохнув, позаниматься в спортзале. И чтобы в 22:10 в кровать.