Сегодня здоровый образ жизни включает не только сбалансированное питание, тренировки, качественный сон и отказ от вредных привычек. Благодаря новейшим технологиям у современного человека есть возможность самостоятельно контролировать уровень стресса, пульс, артериальное давление и другие показатели здоровья в течение дня — за работой, за рулем, на тренировке и даже во время сна.
Согласно опросу ВЦИОМ за 2024 год, треть россиян придерживается ЗОЖ, однако лишь 9% понимают под этим контроль за здоровьем и меры профилактики. И если среди зумеров доволен самочувствием каждый второй (50%), то у старших миллениалов (это те, кому сейчас 33–42 года) уже есть жалобы. Представители предыдущих поколений (в особенности мужчины) часто пренебрегают своим здоровьем до тех пор, пока проблемы не становятся очевидными.
Интересно, что различия между поколениями в отношении к своему телу и душевному благополучию заметны по всему миру. Исследование McKinsey показало, что в США зумеры и миллениалы готовы инвестировать в качество жизни больше, чем поколение их родителей. При этом вырисовывается глобальный тренд: в том, что касается устройств для мониторинга здоровья и велнес-продуктов, пользователи предпочитают эффективные и научно обоснованные решения, основанные на данных. Носимые велнес-устройства становятся более точными, легкими и удобными — теперь их выбирают не только спортсмены, но и все, кому важно следить за здоровьем.
Первое в мире компактное носимое устройство с поддержкой суточного мониторирования артериального давления (СМАД) выпустила компания HUAWEI. Это умные часы HUAWEI WATCH D 2 второго поколения.
Артериальное давление
Артериальное давление (АД) — важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Измеряется систолическое и диастолическое давление в сосудах (первое — при сокращении, второе — при расслаблении сердечной мышцы). Нормальным считается артериальное давление, не превышающее 140 и 90 мм рт. ст.
К факторам риска относятся: пожилой возраст, наследственность, избыточная масса тела, сидячий образ жизни, избыточное потребление соли, чрезмерное употребление алкоголя.
Смарт-часы измеряют давление несколько раз в день через установленные интервалы (по умолчанию — каждые 30 минут). Частоту измерений можно настроить так, как вам удобно.
Устройство автоматически определяет, в каком положении находится пользователь: сидя, стоя, лежа. На часах видно, когда в следующий раз включится функция СМАД, так что можно принять удобное положение и расслабиться.
Часы работают бесшумно, сдавливание манжеты при измерении АД ощущается не сильно и обычно не приводит к пробуждению, за счет этого можно контролировать давление даже во сне.
Средний уровень артериального давления и его суточный ритм могут использоваться для оценки рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.
9 показателей здоровья
Функция «Показатели здоровья 2.0» в смарт-часах включает 9 ключевых показателей здоровья, среди которых температура тела, уровень насыщения крови кислородом (сатурация), артериальная жесткость, уровень стресса.
Технология HUAWEI TruSleepTM 4.0 позволяет определять стадии сна и подсчитывать количество пробуждений. Алгоритм дает персонализированные советы по улучшению качества сна (в базе более 200 научных рекомендаций).
Помимо этого, смарт-часы HUAWEI WATCH D 2 оснащены функцией регистрации ЭКГ. Гаджет позволяет отслеживать пульс, частоту и ритмичность сердечных сокращений в состоянии покоя и во время тренировок. Смарт-часы предупреждают пользователя об отклонении пульса от нормы.
Пульс — это колебание сосудистой стенки во время сердечных сокращений. Определяется на лучевой артерии запястья или на сонной артерии.
В норме частота пульса равна частоте сердечных сокращений (ЧСС). Это означает, что каждое сокращение сердца приводит к достаточному поступлению крови в артериальную систему. Однако при некоторых патологических состояниях пульс может стать меньше, чем ЧСС. В этом случае необходимо обратиться к специалисту.
Кольца активности и уведомления на экране помогают сформировать здоровые привычки и поддерживать мотивацию день за днем. Такой помощник пригодится всем, кто много времени проводит дома и страдает от дефицита движения.
Устройство поддерживает более 80 режимов тренировок, среди которых бег, ходьба, велотренировки и скалолазание. Некоторые виды тренировок гаджет распознает автоматически.
Смарт-часы HUAWEI WATCH D 2 работают со всеми смартфонами на базе систем Android и iOS. С помощью часов можно отвечать на звонки и смс, слушать музыку или подкасты, получать уведомления о событиях в календаре. При этом гаджет работает до пяти дней без подзарядки.