Добавки с витамином D помогают людям с диагностированной депрессией. В перспективе вещество может стать основой альтернативного варианта лечения.
К таким выводам пришли австралийские и финские ученые в ходе метаанализа 41 исследования с участием 53 тысяч людей, пишет TechInsider.
Считается, что витамин D помогает регулировать функции центральной нервной системы. Также эксперименты с животными показали, что он участвует в контроле химического баланса в мозге. Именно этим можно объяснить облегчение симптомов ментальных расстройств.
Самый большой эффект от витамина D был у людей, принимавших его меньше трех месяцев. Типичная доза — 50-100 микрограммов в сутки.
🧠 Ранее ученые выяснили, что низкий уровень серотонина не приводит к депрессии.