На удаленке уйти в прокрастинацию еще проще, чем в офисе, ведь за вами никто не следит. Кажется, вы только перейдете по ссылке — и впустую проходит час. Хотя иногда отвлекаться даже полезно, в запущенных случаях прокрастинация очень мешает жить: человек не только ничего не успевает, но и критикует себя за это.
В 2010 году психолог Стил Пирс из Университета Калгари (Канада) представил шкалу прокрастинации Irrational Procrastination scale (IPS). Вы можете пройти оригинальный тест на английском языке (ссылка ведет на документ в формате PDF) или воспользоваться адаптированной версией на русском языке.
Оцените, насколько вы согласны с каждым из девяти утверждений, судя по тому, как вы провели последние две недели. Если вы набрали до 31 балла, волноваться не о чем. Если больше — возможно, на эту проблему стоить обратить внимание. Тест позволяет сравнить свой результат с другими прокрастинаторами.