Во время сна на боку эффективнее происходит глимфатический клиренс — процесс естественного очищения мозга от отходов жизнедеятельности. Благодаря этому снижается риск развития бокового амиотрофического склероза (БАС), болезней Паркинсона и Альцгеймера и других нейродегенеративных проблем.
К таким выводам пришли австралийские ученые в ходе экспериментов с мышами, пишет The Conversation.
Исследователи искали методы борьбы с БАС при помощи редактирования белка TDP-43. Во время одного из экспериментов спящим грызунам сделали МРТ, чтобы выяснить, в каком положении тела темпы глимфатического клиренса выше.
Самой эффективной позой оказался сон на боку, а не на спине или животе. Почему так, пока точно неизвестно. Возможно, дело в гравитации, сжатии и растяжении некоторых тканей мозга.
😴 Ранее «Нож» рассказал, что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать.