Сидите на кетодиете, используете только яблочный уксус и регулярно делаете детокс? Тогда этот список для вас.
Издание Tonic составило рейтинг самых распространенных ЗОЖ-атрибутов, которые на самом деле не так полезны, как принято считать.
- Розовой гималайской соли приписывают чудодейственные свойства. Но она питательна и полезна не больше, чем обычная поваренная соль, которую мы видим в магазинах. Содержание некоторых минералов в ней действительно выше, чем в обычной, но по большому счету розовая соль — пустая трата денег.
- Лектины (семейство белковых соединений, которые называют «новым глютеном») не так уж и вредны. Они содержатся в картофеле, бобовых, орехах, пшенице и т. д. Считается, что лектины мешают похудению и провоцируют воспалительные процессы в кишечнике, но это не так.
- Пробиотики не улучшат ваше настроение и иммунную систему, но действительно помогут при синдроме раздраженного кишечника.
- Нектар агавы и кокосовый сахар не лучше, чем обычный рафинированный продукт. Все подсластители практически одинаковы с точки зрения калорийности и питательных веществ.
- Антиперспирант не забивает кожу токсинами и не вызывает рак молочной железы. Максимум, что он сделает — испачкает вашу одежду.
- Яблочный уксус хорош для салатов, а не для лечения прыщей.
- Организму не нужно «очищение соками» — природа подарила вам встроенную детокс-систему в виде почек и печени.
- Активированный уголь необходим только в том случае, если нужно прочистить желудок. Он не совершенствует кожу и не улучшает пищеварительную систему в целом.
- Угольная зубная паста туда же — она не укрепляет зубы. Скорее всего, она просто сотрет с них всю эмаль.
- Кетодиета — не волшебная палочка для похудения и оздоровления. Это обычная диета, которая основана на дефиците калорий в организме. Более того, такой режим питания может привести к недостатку необходимых питательных веществ.
- Лимонная вода не ускоряет метаболизм. И даже не приводит к детоксикации.
- Глютен — не враг человечества, он отлично подходит большинству людей. Исключать его из рациона необходимо только по медицинским показаниям.
- Кокосовое масло не поможет вам сбросить вес, снизить холестерин и убить микробы и вирусы, как бы вам не хотелось в это верить.
- Польза коллагена для кожи и волос тоже сильно преувеличена.
- Не надо есть свою плаценту после родов. Нет никаких доказательств того, что это лечит депрессию, улучшает лактацию и укрепляет связь с ребенком.
- Заряженные кристаллы не исцеляют болезни и не снимают стресс. Если вы заметили какую-то магию, то, скорее всего, она у вас в голове.
- Не пейте красное вино, если считаете, что оно полезно. Пейте, потому что оно вкусное.
- Физические упражнения не помогут вылечить депрессию. Они не сделают хуже, но заменить терапию и медикаменты не способны.
- Тренировки натощак избавят от жира. Это может сработать первые несколько раз, но затем организм адаптируется, и разницы между упражнениями до и после завтрака не будет никакой.
- Медитация не всегда успокаивает. У некоторых людей она может вызвать гиперчувствительность к свету и звуку, а значит, отрицательные эмоции обеспечены.
Полный список ЗОЖ-мифов можно посмотреть здесь. Авторы обещают пополнять его по мере выхода новых исследований.