Ученые из Гарвардской медицинской школы установили связь между рискованным поведением подростков и недосыпом. К вредным привычкам и «трудному поведению» склонны те, кто спит меньше восьми часов.
Данные для исследования ученые собирали с 2007 по 2015 год. За эти годы они опросили 67 615 подростков 14–18 лет. Участников исследования спросили, сколько они спят, курят ли они, употребляют ли алкоголь и наркотики.
69 % подростков сообщили, что спят меньше восьми часов в сутки. Практически все они рассказали, что хотя бы раз пробовали спиртное, наркотики и табак. Кроме того, почти половина тех, кто не высыпался, рассказали про опыт опасного вождения, незащищенного секса и нанесения себе увечий.
Ученые считают, что недосып можно считать опасным как в долгосрочной перспективе (вредные привычки), так и в краткосрочной (агрессия и самоповреждение). У тех подростков, кто спал восемь и более часов, проблем с поведением было в два раза меньше.