Ученые из Великобритании выяснили, что у людей улучшается состояние здоровья, сон и иммунитет, если они проводят меньше времени в социальных сетях. Кроме того, у них снижаются симптомы депрессии и чувство одиночества.
В исследовании приняли участие 50 студентов в возрасте от 20 до 25 лет. В течение трех месяцев они заполняли анкеты о своем здоровье и психологическом состоянии, а также предоставляли отчеты о пользовании соцсетями.
Испытуемых разделили на три группы. Одна пользовалось соцсетями в привычном режиме, другую попросили сократить их использование на 15 минут в день, а третья сделала то же самое, но дополнительно посвящала это время на иную деятельность.
Выяснилось, что у тех, кто меньше использовал социальные сети, в среднем на 15% улучшилась иммунная функция, на 50% — качество сна, а на 30% уменьшились симптомы депрессии.
😔 Ранее ученые доказали, что социальные сети усугубляют течение депрессии.