Психолог описал феномен под названием «августовский блюз» — грусть в преддверии осени
Наверняка вы тоже переживали из-за приближения нового учебного года или рабочих будней. По словам профессора Эли Крайема, клинического психолога из США, некоторые люди особенно сильно грустят в конце лета.
Чтобы отделить летние переживания от осенней хандры учёный предлагает называть первые «августовским блюзом». По сути, это грусть или тревога, связанные с ожиданием более плотного графика, рутины и новых задач, а ещё — холода и пасмурной погоды.
По мнению Крайема, «августовский блюз» во многом похож на печаль, которую многие из нас испытывают в воскресенье — накануне первого рабочего дня.
«Есть несколько факторов, которые вызывают грусть в конце лета, — поясняет профессор. — Во-первых, это стресс ожидания. Он включает в себя беспокойство о предстоящих обязанностях ещё до того, как они начнутся. Во-вторых, это потеря удовольствия, ведь лето часто приносит с собой отпуск, общение и веселье».
Тем, кто грустит в преддверии осени учёный советует постепенно привыкать к новому распорядку дня. Кроме того, психолог рекомендует строить планы на осень — такие, что вдохновят человека и заставят его с трепетом ждать первых жёлтых листьев.
«Я призываю своих пациентов уделять первостепенное внимание сну, физическим упражнениям и общению, чтобы чувствовать себя наилучшим образом в этот непростой межсезонье, — добавляет Эли Крайем. — В конце концов, цель не в том, чтобы вечно цепляться за лето, а в том, чтобы привнести в нашу повседневную жизнь то, что было для нас самым важным».
Ранее мы писали о том, что в сети набирает популярность новый тренд — ленивый отдых в стиле «французское воскресенье».