Правда — это любовь. Как радикальная честность может сделать нас счастливыми

Предположим, у вас есть мнение по тому или иному поводу, но вы боитесь им поделиться. Почему?

Возможно, вы боитесь кого-то обидеть. В этом вы не одиноки: согласно недавнему опросу, большинство американцев говорят, что политический климат в наши дни не позволяет им «высказывать то, во что они верят, поскольку другие могут счесть это оскорбительным». Исследования показывают, что люди чаще молчат, если считают, что их мнение выражает точку зрения меньшинства.

Есть много веских причин не говорить то, что вы думаете, особенно когда другие с этим не согласны. Оскорблять людей нехорошо, и это может привести к негативным последствиям. Соглашательство может показаться более выгодной позицией, даже если вас распирает от гнева. Но что будет, если начать смело высказывать свое мнение?

Ваша честность может быть актом любви. Правда может в конце концов сделать вас счастливее.

Один из моих друзей, у которого, как и у меня, есть публичная работа, верит в это и старается быть честным, насколько это возможно. Он регулярно не соглашается со мной, но что еще более важно — он взял за правило всегда говорить правду на публике. Он называет дискуссии о различиях во взглядах «разговорами о любви». Согласно его теории, если два человека начинают подобный разговор, тогда и только тогда они могут понять друг друга. И что удивительно, это работает даже с незнакомцами, которые составляют большую часть его аудитории во время выступлений. Это требует значительного мужества. Но поступает ли мой друг мудро и становится ли он от этого счастливее?

С философской точки зрения учение моего друга о «любовных беседах» восходит к кантианской философии. Немецкий философ XVIII века Иммануил Кант утверждал, что ложь всегда аморальна и мешает человеку сделать выбор, основанный на истине, что несовместимо с дружбой и любовью.

Если вы способны предложить любовь другим, это ведет вас к счастью. Таким образом, если мой друг и Кант правы, что честность способствует любви, то абсолютная искренность, хотя дается она и непросто, может быть ключом к лучшей жизни.

В 1990-х годах писатель и психотерапевт Брэд Блэнтон в своей книге «Радикальная честность» настаивал именно на этом. Блэнтон утверждал, что абсолютная искренность стоит последствий, поскольку она может избавить вас от стресса, углубить связи с другими людьми и снизить эмоциональную реактивность. Если этот аргумент верен, то большинство из нас облажались с самого начала, ведь мы всё время лжем — именно потому, что хотим любви и счастья.

Мы лжем, чтобы произвести впечатление на других, вызвать сочувствие, защитить чувства людей и избежать конфликтов.

Когда официант спрашивает «как ваш обед?», у вас может не хватить духу ответить, что суп был слишком соленый. Как предположила команда психологов в 2014 году, такого рода «ложь во спасение» может оказаться полезной, «сглаживая поток взаимодействий» внутри сообщества и облегчая общение. Вы можете сказать, что маленькая ложь во спасение — это своего рода смазка социального механизма. Сказав невинную ложь, я иногда хвалю себя за чуткость и тактичность, превращая в собственной голове свой порок в добродетель.

Небольшая ложь может облегчить жизнь, но она не обязательно сделает вас счастливее. Когда это обнаруживается, ложь обычно делает вас менее симпатичным, что вредит отношениям и снижает уровень счастья. Я бы не хотел, чтобы моя жена говорила мне то, что, по ее мнению, я хочу услышать, как если бы мы были незнакомцами. Узнав, что она ведет себя подобным образом, я почувствовал бы недоверие, и наши отношения ухудшились бы. Для меня близость важнее гармонии.

Если уж на то пошло, я бы не хотел, чтобы кто-то сказал мне, что ему нравится то, что я пишу, если на самом деле это не так, поскольку неискренние комплименты вызывают у меня большие подозрения.

В целом я считаю, что факты говорят в пользу Канта, а не социальных условностей. Смысл полной честности в том, чтобы любить себя и быть тем, кто вы есть, и любить других и быть для них полностью прозрачным, даже если это трудно. Если вы согласны со мной в этом убеждении и хотите бороться с инстинктом лгать, вот три способа убедиться, что ваша честность улучшит вашу жизнь.

1. Позвольте другим быть честными с вами

Я встречал немало людей, которые были готовы говорить правду всем, независимо от того, обижала ли она кого-нибудь, но при этом сами очень обижались, когда кто-то говорил правду им. Склонность критиковать, будучи не в состоянии принять критику — одна из классических черт нарцисса. Такое поведение не является выражением любви.

Будьте честны с самим собой и принимайте полную честность от других, будь то люди, которых вы любите, или незнакомцы. Спрашивайте у людей, как они видят правду. И возьмите за правило не обижаться, когда они ее говорят. Кроме того, помните, что то, что вы слышите, порой может вас оскорбить. Но обижаться на это совершенно не обязательно.

2. Говорите правду, чтобы исцелять, а не вредить

Когда мы пытаемся поговорить, нам часто мешает то, что мы используем свое мнение как оружие, а не как дар. К истине это относится еще в большей степени. Если вы долго не говорите то, что думаете, а затем, когда вам больно, используете правду, чтобы причинить боль другим, тогда ваша честность совершенно точно не является выражением любви.

3. Сделайте правду привлекательной

Вместо того чтобы сказать кому-то «ты не прав», скажите ему «вот как ты можешь взглянуть на эту проблему по-другому». Когда начальник спрашивает вас: «Тебе нравится здесь работать?», скажите ему: «Есть некоторые вещи, которые могли бы сделать мою работу намного интереснее». Ваш честный отзыв не всегда будет оценен по достоинству, но попробовать стоит.

---

Однажды я попросил близких мне людей высказать свое мнение без прикрас. И я до сих пор не развелся, не был избит или уволен. Теперь я чувствую себя гораздо свободнее, чем прежде, и, возможно, как это ни парадоксально, меньше беспокоюсь о мнении других.

Понемногу мне становится легче. Это похоже на упражнение: сначала это занимает некоторое время, затем становится привычкой и постепенно превращается в необходимость.