Трансцендентальная медитация снижает симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии и беспокойства. Также — уменьшает нарушения сна. К такому выводу пришли американские ученые в ходе исследования, в котором участвовали 40 ветеранов с подтвержденным ПТСР, пишет EurekAlert.
Добровольцы практиковали трансцендентальную медитацию (ТМ) в течение 12 недель. У них было 16 сеансов и ежедневные домашние занятия по два часа. Тяжесть симптомов оценивали специалисты — клинически и сами ветераны с помощью анкеты.
«ТМ может стать альтернативной стратегией лечения для тех, кто не хочет заниматься травматологическим лечением или тех, кто на него не реагирует», — считает соавтор исследования Сэнфорд Нидич.
Ученые предполагают, что ТМ облегчает симптомы травмы за счет уменьшения уровня гипервозбуждения. Также предыдущие эксперименты показали, что ТМ снижает физиологические реакции на стресс-факторы.